Eu sempre falei rápido e por isso já fiz fono várias vezes para melhorar, já melhorei muito mas preciso sempre voltar a fazer exercícios. Agora procurando trava línguas para ler em voz alta eu achei uma boa ideia compartilhar para quem precisa e quer fazer exercícios em casa.

Uma dica que dou é que para ler, leia em voz alta e articulando bem a boca, de forma que as palavras fiquem bem marcadas.

Outra coisa que pode ajudar na dicção é usar uma rolha ou dois dedos na boca, afastando os dentes, enquanto você ler qualquer coisa em voz alta.

Esses trava línguas eu vi no melhore sua dicção. Confira:

Maria-Mole é molenga, se não é molenga, Não é Maria-Mole.
É coisa malemolente, Nem mala, nem mola, nem Maria, nem mole.

Tinha tanta tia tantã. Tinha tanta anta antiga. Tinha tanta anta que era tia. Tinha tanta tia que era anta.

O sabiá não sabia. Que o sábio sabia. Que o sabiá não sabia assobiar.

O doce perguntou pro doce Qual é o doce mais doce Que o doce de batata-doce. O doce respondeu pro doce Que o doce mais doce que O doce de batata-doce É o doce de doce de batata-doce.
 
Olha o sapo dentro do saco O saco com o sapo dentro, O sapo batendo papo E o papo soltando o vento.


A lontra prendeu a Tromba do monstro de pedra E a prenda de prata De Pedro, o pedreiro.


Disseram que na minha rua Tem paralelepípedo feito De paralelogramos.Seis paralelogramos Tem um paralelepípedo.Mil paralelepípedos Tem uma paralelepípedovia. Uma paralelepípedovia Tem mil paralelogramos.Então uma paralelepípedovia É uma paralelogramolândia?


Lalá, Lelé e Lili e suas filhas, Lalalá, Lelelé e Lilili e suas netas Lalelá, Lelalé e LeLali e suas bisnetas Lilelá, Lalilé e Lelali e suas tataranetas Laleli, Lilalé e Lelilá cantavam em coro LALALALALALALALÁ.


A aranha arranha a rã. A rã arranha a aranha. Nem a aranha arranha a rã. Nem a rã arranha a aranha.


Não confunda Ornitorrinco com Otorrinolaringologista, Ornitorrinco com ornitologista, Ornitologista com Otorrinolaringologista, Porque ornitorrinco É ornitorrinco,Ornitologista é ornitologista E otorrinolaringologista é Otorrinolaringologista.


Larga a tia, largatixa! Lagartixa, larga a tia!Só no dia que sua tia Chamar largatixa de lagartinha!


Cinco bicas, cinco pipas, cinco bombas.Tira da boca da bica, bota na boca da bomba.


Bote a bota no bote e tire o pote do bote.


Quem a paca cara compra, paca cara pagará.  


O peito do pé de Pedro é preto.
Quem disser que o peito do pé de Pedro é preto,
tem o peito do pé mais preto do que o peito do pé de Pedro.

 
O rato roeu a roupa do rei do Roma. Rainha raivosa rasgou o resto.


Se cada um vai a casa de cada um é porque cada um quer que cada um lá vá.Porque se cada um não fosse a casa de cada um é porque cada um não queria que cada um fosse lá.  


Lá de trás de minha casa Tem um pé de umbu butando Umbu verde, umbu maduro,Umbu seco, umbu secando.
do filme “Central do Brasil”


Um ninho de mafagafos, com cinco mafagafinhos,quem desmafagafizar os mafagafos, bom desmafagafizador será.


Três tigres tristes para três pratos de trigo.Três pratos de trigo para três tigres tristes.  


Em um ninho de mafagafos haviam sete mafagafinhos; quem amafagafar mais mafagafinhos, bom amagafanhador será.  


O tempo perguntou pro tempo quanto tempo o tempo tem.O tempo respondeu pro tempo que o tempo tem tanto tempo quanto tempo o tempo tem.


Gato escondido com rabo de fora tá mais escondido que rabo escondido com gato de fora.


Se o bispo de Constantinopla
a quisesse desconstantinoplatanilizar
não haveria desconstantinoplatanilizador
que a desconstantinoplatanilizaria
desconstantinoplatanilizadoramente.


La vem o velho Felix com o fole velho nas costas. 
Tanto fede o velho Felix, quanto o fole velho nas costas do velho Felix, fede


Casa suja, chão sujo


Se a liga me ligasse, eu também ligava a liga.
Mais a liga não me liga, eu também não ligo a liga
 
Se o papa papasse papa
Se o papa papasse pão,
Se o papa tudo papasse
Seria um papa -papão
 
Trés prato de trigo para trés tigres tristes!


A vaca malhada foi molhada por outra vaca molhada e malhada.


A mulher barbada tem barba boba babada e um barbado bobo todo babado!


A vida é uma sucessiva sucessão de sucessões que se sucedem sucessivamente, sem suceder o sucesso…


Atrás da porta torta tem uma porca morta.


A naja egípcia gigante age e reage hoje, já.


A babá boba bebeu o leite do bebê.


A rua de paralelepípedo é toda paralelepipedada.


Bagre branco, branco bagre.


Bote a bota no bote e tire o pote do bote.


Caixa de graxa grossa de graça.


Cozinheiro cochichou que havia cozido chuchu chocho num tacho sujo.


Chega de cheiro de cera suja.


Devora Dor Doída, Distante Da Dor Desmedida, Daquilo Dista Dimensões, Do Devorador Disto!


É preto o prato do pato preto.


É muito socó para um socó só coçar.


E a Rosa Rita Ramalho do rato a roer se ria !!!!


Eu cantarolaria, ele cantarolaria, nós cantarolaríamos, eles cantarolariam.


Eu congelo a água gelada com gelo que tem selo à prova d’água.


Em rápido rapto, um rápido rato raptou três ratos sem deixar rastros.


Essa trava é uma trova prá te entravar. Entravar com uma trova é uma trava de lascar!


Essa pessoa assobia, enquanto amassa e assa a massa da paçoca de amendoim.


Fia, fio a fio , fino fio, frio a frio.


Farofa feita com muita farinha fofa faz uma fofoca feia.


Gato escondido com rabo de fora tá mais escondido que rabo escondido com gato de fora.


Luiza lustrava o lustre listrado; o lustre lustrado Luzia.


Não sei se é fato ou se é fita, Não sei se é fita ou fato.O fato é que você me fita E fita mesmo de fato.


0 desinquivincavacador das caravelarias desinquivincavacariaas cavidades que deveriam ser desinquivincavacadas.


O marteleiro acertou Marcelo com o martelo. Martelo, marteleiro, martelada, Marcelo, dor que não quero!


O padre pouca capa tem, porque pouca capa compra.


O que é que Cacá quer? Cacá quer caqui. Qual caqui que Cacá quer? Cacá quer qualquer caqui.


O tatuador tatuado tatuou a tatua do tatu. Tatua tatuada enfezada, tatuou o tatu e o tatuador já tatuado!


Pardal pardo, por que parlas? Parlo porque sempre parlei, porque sou pardal pardo, parlador del-rei.


Para ouvir o tique-taque, Tique-taque, tique-taque, Depois que um tique toca E que se toca um taque.


Pôr o rabo de barro num burro sem rabo.


Rebola reboladeira, menina reboladora. Rebolando é que se rebola, cuidado para não pegar o “amigo” do ébola!


Sabia que a mãe do sabiá não sabia que o sabiá sabia assobiar?


Se a liga me ligasse, eu ligava a liga, mas como a liga não me liga, eu não ligo a liga.


Língua custosa eu sei falar água cheira chitangua tanguarita oratangua.

Em tempos de crise a gente se vira nos trinta para conseguir ter uma renda extra não é mesmo? Pensando nisso, seguem aí algumas dicas para você conseguir ter um dinheiro extra e fazer aquela economia para comprar algo que você deseja!

Ganhe dinheiro com a sua casa

Seguindo a onda do CouchSurfing, criado em 2004 como uma comunidade para pessoas emprestarem seus sofás para viajantes, diferentes serviços de hospedagem foram surgindo para gerar oportunidades de renda extra para quem tem um quarto vago para alugar e até mesmo uma casa livre pela semana. A comunidade mais conhecida é o Airbnb, que registrou 80 milhões de hóspedes no mundo em 2016 e trouxe uma renda anual de até R$ 7 mil para anfitriões em cidades como o Rio de Janeiro.

E em cidades movimentadas como São Paulo, por onde trafegam cerca de 8 milhões de veículos, achar uma vaga para estacionar pode se tornar um desafio com alto custo. Pensando nisso, aplicativos como ParkingAki e ezPark propõe alugar a sua vaga de garagem, oferecendo mais uma renda complementar para o dono.

Transforme a despesa do seu carro em renda

Ter o carro próprio traz muitas vantagens, mas se levarmos em conta a depreciação do veículo, os impostos como IPVA e DPVAT, seguro, revisões, manutenções periódicas e os gastos com combustível, estamos falando de um custo altíssimo e que pode chegar a mais de um terço do valor do veículo por ano, mesmo com o carro parado na garagem, o que pode chegar a 95% do tempo.

Pensando nisso, comunidades de aluguel de carros de pessoa para pessoa como a Moobie surgiram com a proposta de gerar renda adicional com o seu carro parado e criar uma alternativa de transporte para quem estiver precisando do veículo para um final de semana na praia ou no interior.

Ganhe dinheiro cuidando de pets

Para quem acredita que o cachorro é o melhor amigo do homem, que tal unir o agradável ao útil? Muitas pessoas ficam ansiosas em deixar o pet sozinho em casa quando viajam, e saber que ele está sendo bem cuidado por alguém é extremamente importante para curtir as férias.

A Dog Hero é um exemplo de comunidade colaborativa com o intuito de unir essas pessoas, de maneira descomplicada e segura. O aplicativo permite que o dono conheça o anfitrião do lar temporário e receba fotos e notícias diárias do bichinho. Os parceiros passam por um processo rigoroso de seleção e podem ganhar de R$ 25 a R$ 80 por diária.

Empreste tudo que você não estiver usando

Aquele vestido que você nunca mais usou, um videogame parado, a prancha de surf encostada ou uma câmera fotográfica guardada na gaveta podem ser emprestadas em plataformas como a Alooga, trazendo uma grana adicional ao final do mês. Os preços e o tempo são definidos por quem empresta e o aplicativo cuida de todo o resto.

Ofereça experiências para desconhecidos

Qual a sua especialidade na cozinha? Você também pode ganhar um dinheiro extra cozinhando para outras pessoas na sua própria casa. Aplicativos como o Meal Sharing e o Dinneer tornam a sua receita de família em uma experiência única para se conectar com outras pessoas pela gastronomia e ainda sair ganhando com isso.

Alguém tem mais alguma dica? Comente!

Eu conhecia esse aspirador desse gif do gato tubarão e vi esses dias que já tem no Brasil. Já virou meu sonho de consumo!

Quem tem animal em casa sabe que acumula muito pelo sempre e a gente precisa ficar varrendo ou passando aspirador direto no caso de quem tem tapetes, mas acaba sempre acumulando muito.

Não é um eletrodoméstico barato, mas quebra um galhãooooo pra quem não tem muito tempo.

Dei uma pesquisada sobre e a maior parte das pessoas me indicaram o da iRobot. Ele não é barato, custa em torno de 1900 no Submarino, mas em compensação com ele você consegue até agendar a hora que ele começa a trabalhar.

Tem vários modelos e vários preços, mas vale a pena pesquisar para ver se eles são bons.

Um amigo meu comentou que para limpezas como pelos e poeira ele é ótimo, mas que não faz limpeza pesada, então no caso de pelos de animais deve ser ótimo.

Confiram mais modelos AQUI.

Você tem algum? Comenta aqui qual é e se ele é bom!

Chegando 2017, todo mundo já faz aquelas promessas para economizar e juntar o dinheiro para fazer coisas que já quer há tempos.

A iCasei, lider em sites de casamentos indicou uma lista para você que planeja se casar nesse ano, gastar menos, sem perder aquela festa incrível que sempre sonhou!

Vamos lá:

1. Evite a palavra “casamento” em um primeiro momento

Muitos fornecedores cobram a mais quando se trata de um casamento, porque sabem que é uma ocasião especial e falta tempo para organizar o evento. “Os noivos devem segurar a emoção e, pelo menos em um primeiro contato, não citar qual o motivo da festa. Claro que antes de assinar o contrato o fornecedor deverá ser informado, mas, se ele resolver subir o preço, o primeiro orçamento aumenta as chances de barganhar”, recomenda Leonardo Casartelli, gerente de marketing do iCasei.

2. Pense bem sobre o “quando” e o “onde”

O local e a data influenciam (e muito) no preço total da celebração. “Casar em um sábado à noite é clássico, portanto, mais caro. Considere vésperas de feriados, sextas-feiras, sábados e domingos pela manhã ou à tarde. A festa diurna combina perfeitamente com ar livre, o que diminui custos com iluminação e decoração”, indica Casartelli. Se possível, faça a cerimônia religiosa, civil e a recepção em um só lugar. Se um dos dois for de uma cidade pequena, confira as opções e os custos, em geral mais amigáveis do que em capitais.

3. Conte com a lista de presentes online

Seus convidados podem ajudar mais do que imagina na realização da festa. O iCasei é referência em sites de casamento, que incluem lista virtual de presentes – uma forma moderna de receber quantias para pagar a festa ou mesmo a lua de mel. “Mais de 600 mil casais já fizeram sites conosco. Para inovar, inclua pedidos de ajuda com os preparativos, por exemplo: uma sessão de fotos com o amigo fotógrafo; docinhos feitos pelo familiar que cozinha bem, etc.”, sugere o especialista.

4. Comidas e bebidas fora do convencional

Casamento não precisa ser sinônimo de banquete com filé ao molho madeira. Casais mais descolados podem substituir o buffet tradicional por um coquetel com finger food. Outra ideia é ter ilhas gastronômicas temáticas (feijoada, churrasco, comida mexicana, japonesa, pizza) ou mesmo food trucks. Faça um self-service de bebidas para contratar menos garçons, vale colocar, por exemplo, água, cerveja, refrigerante e sucos em uma banheira com gelo, ou qualquer outro item que combine com a decoração, e deixar os convidados à vontade para se servirem.

5. A nova lembrancinha é para os noivos

Quem quer fugir dos clichês das lembrancinhas, como chinelos, bem-casado e acessórios, pode criar um espaço para os convidados e padrinhos tirarem Polaroids tanto para levarem, quanto para colarem em um livro com recados para os noivos. Se fizerem questão de presentear os padrinhos, uma ideia é uma caixinha de doces com uma carta de agradecimento, simples e elegante.

Eu AMO o Carnaval, desde os bloquinhos de rua até o sambódromo e descobri isso fazem 3 anos. Meu terceiro ano de carnaval eu já estou pensando mil fantasias que podemos fazer sem cair na repetição.

Existem fantasias que já estão saturadas:

• Harley Quinn
• Anja
• Noiva
• Diaba
• Gata

Óbvio que se você inovar e fazer uma produçãozinha, fica ótimo e também na hora do desespero vai o que tem (no caso dos arcos de diaba, gatinha e noiva).

Tem as fantasias que estão super em alta, mas você vai esbarrar com várias no bloquinho:

• Sereia
• Unicórnio
• Super heroínas

E é claro, você pode ser um destaque sendo criativa!

A ideia desse post não é dar fantasias pra vocês copiarem (mas se quiser, a dica tá aí) e sim mostrar que você tem muitas possibilidades de criar fantasias de todos os tipos e arrasar nos bloquinhos.

Nuvem! Sim, nuvem é uma opção de fantasia!

Cactus pra quem não suporta aqueles machos passando a mão. Melhor que se espetem!

Mergulhadoras, uma roupa preta e um pouco de improviso resolve.

Alce já tem bastante gente que vai, mas é uma opção fofa que ainda não está super lotada nos blocos.

Esse avental eu achei uma ótima ideia para quem não quer ir todo na fantasia. Esse é de alice, mas vale criar do personagem que você quiser. Parece super fácil improvisar!

Ladrões! Bem no aspecto The Sims essses. AMEI!

E pra você que teve um ano difícil, tamo junto: Papel de Trouxa.

Se inspirem, pensem em personagens, filmes, desenhos, histórias, plantas, animais, objetos: TUDO VALE!

Desde que sua fantasia não desrespeite o próximo, é claro!

Ano passado abriu uma Decathlon no Carrefour Villa Lobos e como eu estava de mudança não consegui falar sobre.

Ganhei um kit super bacana para conhecer melhor os produtos deles e resolvi falar um pouco sobre cada coisa aqui agora que finalmente estou bem estabelecida no meu novo apê.

Esse gol portátil, The Kage, é super legal! Se você tem filhos ou curte jogar futebol em qualquer canto com os amigos, ele quebra um galho! Ele é dobrável estilo aquelas tocas do Gugu, super prático.

Encontrei esse vídeo ensinando como fechar para vocês verem como é fácil:

Continuando as coisas retráteis, essa mochilinha é super fininha para você carregar no bolso ou bolsa para quando precisar.

Fora isso tem outras mochilas com vários estilos, essa rosinha e num tamanho bom para ir para a academia levando o necessário.

Andar de bike tá cada vez mais presente principalmente por causa das ciclofaixas, mas para não correr o risco, esses sinalizadores são ótimos para não acontecer nenhum acidente.

Capacetes tem de todos os tipos lá, esse da Oxelo é bom por que é básico e você pode usar para várias coisas como Patins, Bike, Skate, etc…

Essas toalhas de microfibra, quem não conhece precisa conhecer. São ótimas para exercícios. Elas não ficam tão molhadas e absorvem bem os líquidos. Fora que são super gostosinhas, eu adoro.

Quem prefere esportes ao ar livre, eles tem óculos que protegem bem do sol e ainda ficam bem firmes no rosto com o encaixe melhor atrás da orelha. Fora que são bem estilosos.

Nesse calor, quem for começar natação também, eles tem uma área ótima para natação e mergulho.

Essa era uma das coisas que eu estava querendo, uma corda para pular! É uma das coisas que são ótimas para queimar calorias.

O relógio que mede batimentos cardíacos é algo que eu sempre quis! Ele mede com uma fita que fica presa no corpo e mostra no relógio, assim você pode treinar melhor a queima de calorias e ter um controle melhor dos seus treinos.

Quem curte tênis de mesa (ping-pong) vai pirar nessa rede! Ela pode transformar qualquer mesa em mesa de ping pong! É muito fácil colocar ela e retirar para guardar. Super retrátil e prática.

E para finalizar eles tem também algumas coisas como barrinhas, isôtonicos e essas coisas para você treinar ingerindo o que precisa!

Eu não fiz fotos das roupas, mas eles tem roupas para todos os tipos de esportes. Eu adoro as de equitação deles, as calças são lindas! Tem roupa para academia, escalada, etc. Vale a pena colar lá e dar uma olhada!

O FotoRegistro mandou essa pauta que ensina a ter mais likes nas fotos com dicas bem simples. Obvio que não é só isso e muito menos que seja algo garantido, mas as dicas são boas para dar um UP no seu instagram!

Vamos lá:

1. Espontaneidade

Instagram da Selena Gomez.

Fotos milimetricamente calculadas estão perdendo espaço para as com autenticidade e sem filtro. Momentos de descontração e cliques espontâneos vão ter mais likes do que poses ensaiadas, com caras e bocas. Campeã de curtidas no Instagram em 2016, Selena Gomes já antecipou essa vibe natural.

2. P & B

Instagram da Beyonce.

O revival de um clássico! Mais do que nunca, tirar fotos em preto e branco vai dar um ar mais despojado para o registro. A combinação das duas cores destaca o conteúdo e traz um quê de retrô chic para o momento.

3. Pegada natureza

Instagram da Gisele.

A Pantone elegeu “Greenery” como a cor de 2017, um tom de verde que remete ao natural, à esperança e à revitalização. O tom poderá ser visto em roupas, acessórios, decoração e também na timeline. Quem curte um lifestyle mais em contato com a natureza pode aproveitar passeios ao ar livre para tirar fotos e mostrar que está por dentro das tendências.

4. Mulheres em ação

Instagram da Ronda.

O foco será mais na ação das mulheres e não no que estão vestindo. As fotografias estão refletindo o crescente empoderamento feminino e a representação da figura corajosa, forte e que não tem medo de lutar pelo que quer. Revelar todo o seu girl power em fotos tem tudo a ver com o momento vivido por aqui e no mundo.

5. Flash e revelar fotos

Instagram da Taylor Swift.

A vibe anos 1990 está reinando absoluta e já influencia a fotografia. Imagens com carinha de Polaroid são must have, assim como o uso intenso do flash, acompanhado de looks coloridos e irreverentes. “Revelar fotos nunca esteve fora de moda, mas deve estar mais em alta com a tendência anos 1990. O legal é resgatar memórias antigas e recentes para decorar a casa”, diz Ygor Ferreira, gerente do FotoRegistro, que oferece diversos formatos de revelação para escolher.

Curtiram? Vou tentar usar essas dicas para melhorar o meu insta. Quem não segue, corre lá @andressaroeder.

Bom, eu to me mudando MAIS UMA VEZ e decidi listar as coisas mais importantes para você entrar no apê antes dos móveis, para quando você levar os móveis estar tudo prontinho para morar!

Energia

Eu já me mudei e tive que ficar a luz de velas por um tempo por causa da Eletropaulo, então antes de entrar já passe na empresa de energia da cidade e, ou ligue a energia, ou transfira para seu nome.

Para os outros passos você vai precisar de energia, então, que esse seja seu primeiro passo.

Internet e TV

Pleno 2016/quase 17, a gente não consegue mais ficar sem Wi-Fi e TV, como os combos são sempre interessantes, vale a pena pegar os dois juntos. Os 3Gs acabam saindo caros ainda mais por que quando você se muda são várias coisas que precisa resolver e a internet sempre salva.

Eu adoro a Vivo por que a internet  é boa (100mb na fibra) e o combo com Vivo TV vale a pena.

Lâmpadas

Como citei na parte de energia, para não ter que ficar a luz de velas é bom também ver se as lâmpadas dos cômodos estão todas funcionando.

Uma dica valiosa é: Coloquem lâmpadas de LED, economiza super e iluminam bastante!

Limpeza pesada!

Além de renovar as energias do ambiente, é bom entrar num lugar limpo e colocar os móveis de uma vez num espaço limpinho.

Não se esqueça de:

• Varrer;
• Passar pano;
• Lavar bem o banheiro;
• Vidros, janelas e box;
• Limpar bem a pia da cozinha;
• Tirar pó dos móveis já na casa e passar um pano;

Os produtos que aconselho levar para a primeira limpeza são pelo menos:

• Vassoura;
• Rodo;
• Panos;
• Alcool;
• Veja;
• Cloro;
• Desinfetante;
• Limpa Vidros.

O que levar a mais é um extra.

Chuveiro

Depois de uma limpeza pesada, nada como uma boa ducha. Melhor garantir que ela não esteja gelada, não é mesmo?

Faltou alguma dica? Comente!

Essa semana a Cabify está com várias novidades super legais!

Quem não tem e não conhece a cabify…

O que é?

A Cabify é um aplicativo de transporte similar ao uber, com tarifa fixa, sem tarifa dinâmica.

Como usar?

Baixe em seu smartphone o aplicativo Cabify, faça seu cadastro, registre uma forma de pagamento e é só usar.

Se você nunca usou, pode usar o código ANDRESSAROEDER e ganha R$20,00 para usar na sua primeira vez.

Vamos as novidades:

#SouDoador

Essa semana, mais exatamente hoje, dia 25, acontece o #DiaNacionaldoDoadordeSangue. Por isso, para celebrar o ato de doar, eles preparam um post por dia incentivando diferentes gentilezas. Podem indicar nomes de instituições, deixar pedidos de doação na página e vão criar uma corrente de solidariedade. E mais! Para quem doar sangue esta semana, envie uma foto nos comentários da página com o comprovante que tem uma surpresa para você depois.

Vejam clicando aqui.

#SouCabify Black Friday

– Em SP, POA e BH: Insira o código BLACKFRIDAY50 para ganhar R$50 de crédito para usar em 5 corridas de até R$10 cada.

Válido até 23h59 de 30/11.

Mas não para por aí, tem mais: a cada duas corridas realizadas, entre os dias 25 e 28 de novembro, utilizando o código, paulistas, gaúchos e mineiros ganham a terceira corrida, de até R$ 20, que poderá ser feita a partir de 1º de dezembro até 31 de dezembro.

– Em RJ: Insira o código FREERIO e ganhe 100% de duas corridas de até R$ 25.

#SouBairros

– Até 28/11 todos que irem ou virem de algum endereço dentro de Pinheiros, Vila Madalena e Perdizes ganham automaticamente 25% de desconto. Desconto no valor máximo de R$20.

– É cumulativo com o seu código.

– Semana que vem serão outros três bairros e depois outros três que serão informados na fanpage da Cabify.

(pixabay.com)

Fazer detox é ótimo para a saúde, e isso todo mundo já sabe. Porém, convenhamos que há limitações sociais para qualquer tipo de dieta, e a detox (que não deixa de ser uma dieta) não é exceção. Sair com os amigos ou com o namorado pode ser uma tarefa, no mínimo, bem difícil. Então trouxe algumas dicas para lidar com o seu período de detox sem eliminar sua vida social:

Procure um restaurante bom para as suas limitações com antecedência

Prevenir é melhor do que remediar, correto? Então, caso já tenha uma saída planejada, procure um restaurante que agrade você e a pessoa com quem vai sair. Lembre-se sempre de perguntar se há possibilidade de trocar ingredientes em alguns pratos. Muitos restaurantes têm ótimas opções para pessoas com restrições alimentares, porém essa possibilidade muitas vezes não é anunciada. Ligue para o local com antecedência e faça a sua pesquisa.

Se for pega de surpresa, tudo bem!

O lugar que você vai não tem opções que se encaixam completamente? Calma. Lembre-se que detox é um processo, e você pode limpar o que ingerir no dia. Apenas tente escolher as melhores opções possíveis, e não veja esse convite como uma oportunidade para “enfiar o pé na jaca”.

Você sempre pode chamar seu convidado para comer em casa

Comer em casa sempre dá um controle maior sobre o que você está ingerindo. Chame seu convidado para fazer com você uma comida bacana que encaixe no seu detox, ou chame um delivery super saudável (veja ótimas opções aqui), já que os deliveries estão cada vez mais procurando acomodar as mais diversas dietas. E, em casa sempre tem a opção de você pedir uma comida saudável e os outros pedirem o que desejam.

Beba bastante água

Somos todos humanos, e a carne (ou o estômago) é fraca. Ficar olhando para outras pessoas comendo opções tentadoras pode ser bem difícil, se você curte besteiras. Então, beba bastante água. A água vai ajudar a controlar seu apetite, e aquele bolo de chocolate na outra mesa ou os pãezinhos do seu namorado não vão parecer tão tentadores. Aproveite e adicione umas rodelas de limão siciliano se puder, já que dá um gostinho na água e é ótimo para a saúde.

Siga essas dicas e você vai ver que ver que comer fora enquanto limpa seu corpo não é nenhum bicho de sete cabeças. Mais alguma dica?

Veja também, o que fazer em Hamburgo.