4 DICAS PARA ACELERAR O METABOLISMO
Com ou sem projeto verão, cultivar bons hábitos para manter o organismo funcionando não é tão difícil quanto parece. O profissional de educação física Mauricio Rossi, separou algumas dicas bem simples para acelerar o metabolismo e eliminar de vez as calorias a mais.
Sem fome:
Movimente-se:
Beba água:
Coma o necessário:
A refeição pré treino pode variar muito de um indivíduo para outro, basicamente, alguns alimentos que podem se encaixar nesse momento são: batata doce, pão integral, sem abusar dos embutidos, uma porção pequena de frutas ou um iogurte zero, que podem ser acompanhados de grãos como linhaça, aveia ou quinoa. Esses são digeridos de maneira mais lenta e assim fornecem a energia necessária para o treino.
Já para ajudar na recuperação muscular pós treino, Maurício indica as proteínas magras: peixes, frango, ovos e queijos de baixa caloria. E o mais importante: “Nada de treinos em jejum, ir para academia em jejum além de não ajudar a emagrecer o efeito pode ser reverso“, completa.