31jul 12

#VestindoSaúde: Competition

Faz uns 15 dias que eu e o Guilherme Cury estavamos querendo largar a vida de sedentários e entrar em forma, mudar a alimentação e tudo mais.

Quem trabalha em computadores/notebooks da vida sabe o quão difícil é levantar a bunda da cadeira e fazer alguma atividade, afinal, quanto mais parados, menos temos vontade de fazer algo.

Enfim, nesse mês passado muita coisa aconteceu… abrimos o blog Vestindo Saúde para falar e pesquisar mais a fundo coisas que nesse momento são nosso foco: saúde, nutrição, exercícios, dietas, etc. Mudamos bastante nossa alimentação… não drasticamente, apenas trocamos algumas coisas que comíamos por coisas mais saudáveis, sem cortar tudo. E por fim, entramos na academia Competition.

Eu sempre começava uma academia e parava em seguida, mas finalmente eu descobri o porque nunca dava certo: eu sempre fazia apenas musculação e logo perdia o ânimo por não ver nada de resultados.

A verdade é que a musculação ajuda e muito a definir o corpo, mas pra quem tem muitas gordurinhas, demora mais… precisamos de mais aeróbicos. E nisso a Competition é perfeita para sair do tédio.

Eles tem a semana inteira um roteiro gigante de aulas em suas 3 unidades (Paulista, Oscar Freire e Higienópolis). As aulas são divididas em 3 tipos Musculação, Aeróbico e Postural.

Bom, pra quem não entende muito disso, vou contar o que eu aprendi nesse tempo. Você pode fazer uma aula de cada por dia, só não pode repetir no dia pois seu músculo precisa descansar. Se você fizer mais de uma aula, pode ser que precise de mais de 2 dias para o músculo se recuperar.

O que tem nessas aulas:

Musculação: Aulas de abdomen, glúteos, Body Pump, Local, Suspension… entre outras e além dos aparelhos para treino normal de academia.

Aeróbico: Tae Fit, Power Jump, Ballet, Body Step, Duathlon, Spinning… entre outras e também tem 3 atividades feitas pela Adidas (dance, boxing, performance)

Postural: Pilates, Yoga, Alogamentos, Ginástica Holística, Flex… entre outras e 1 aula da Adidas (yoga).

Fora isso a academia tem aulas de lutas como capoeira, jiu jitsu, taekwondo, boxe esportivo, etc.

Estou me baseando mais pela Higienópolis que é a que mais vou, mas por exemplo, a unidade da Oscar Freire tem até aulas de circo.

Isso é tudo incluso na sua mensalidade, então compensa muito e não tem como enjoar. Quando não quer fazer alguma coisa, faz outra que compensa da mesma forma.

Já tenho minhas aulas preferidas: Tae Fit, Power Jump e Flex. Mas como ainda não fiz todas, mais para frente eu conto um pouco mais sobre como é cada aula.

Para quem faz a academia não tem natação, mas mesmo assim nos finais de semana quem quiser pode fazer as aulas. Quem quiser muito fazer natação tem um plano que une os dois.

Bom, esse post ficou bem grandinho, então vou finalizar falando do sistema que eles tem na área de musculação.

Quando você entra na academia você ganha uma chave/pendrive da TechnoGym, ela serve para o seu instrutor colocar um treino para você.  Quando você chega na academia você coloca ela numa tela que vai reconhecer a sua chave. Você inicializa o treino e ela te dá as cordenadas do que fazer com exercícios filmados. Quando você for no aparelho, você insere essa chave e o aparelho te mostra as posições e pesos indicados, além de mostrar intensidades de movimento e quando termina uma série.

Ficou um pouco confuso? Confira o vídeo:

Bom, eu atualmente digo que meu tempo de lazer é quando vou na academia, estou adorando!

Confira mais no site da Competition.

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