Vestindo Saúde

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04ago 14

Corrida e Caminhada Esperança 2014

pacaembu-corrida-esperança

Eu sou apaixonada por provas de corrida, caminhada e pedalada. Acho genial o fato de reunirem várias pessoas para não só competir, mas sim participar.

Eu fui convidada para participar da Corrida e Caminhada Esperança 2014que teve domingo da Globo em parceria com a Unesco.

Infelizmente não pude participar pois estava com coisas já na agenda, então chamei meu irmão e minha cunhada (Douglas e Vanessa) para participar representando os blogs Smartgirls e Vestindo Saúde.

douglas-e-vanessa-corrida-esperança

A corrida aconteceu em 16 lugares:

Belém – Portal da Amazônia
Belo Horizonte – Praça da Pampulha
Brasília – Eixo Rodoviário Norte
Campinas – Praça Arautos da Paz
Cuiabá – Rua Treze de Junho – Em frente ao SESC Arsenal
Curitiba – Parque Barigui
Florianópolis – Beira-Mar Continental
Fortaleza – Praia de Meireles – Av. Beira Mar – Em frente ao Clube Náutico
Goiânia – Parque Areião
Manaus – FEF – Faculdade de Educação Física da UFA
Porto Alegre – Pista de Skate – Parque Marinha do Brasil
Recife – Cais do Paço Alfândega
Rio de Janeiro – Monumento aos Pracinhas ou Praça Cuauhtemoque (Flamengo)
Salvador – Farol da Barra
São Paulo – Estádio do Pacaembu
Vitória – Praça do Papa – Avenida Nossa Senhora dos Navegantes, 675 (em frente ao Palácio do Café e ao lado da Capitania dos Portos)

E o objetivo foi com certeza o melhor, a taxa de 45 reais é uma doação para o Criança Esperança, ou seja, cada corredor que fez parte desse movimento ajudou não só a melhorar sua saúde, mas sim várias crianças que precisam.

douglas-e-nessa-corrida-esperança Corrida-Esperança

Na próxima quero ver todo mundo participando (inclusive eu <3 )

21jul 14

Projeto 5kg em 15 dias

5kgem15dias

Decidi falar um pouco do meu projeto que vai começar nessa segunda-feira (hoje) e vou ficar um pouco OFF provavelmente, mas vou sempre tentar estar presente aqui no blog, ao máximo.

Por motivos profissionais e orientações, preciso emagrecer.

Não estou acima do peso e muito menos quero ficar mais magra do que o necessário, quero apenas ter um peso e aparência boa para minha carreira de atriz.

Como meta, estipulei que em 15 dias, me dedicando direitinho, eu posso conseguir perder os 5 kg.

Começando nessa segunda eu vou para academia, mudar rigorosamente a alimentação e me dedicar ao máximo para ver resultados.

Não sou a favor de dietas loucas, então decidi que, se minha alimentação for mais protéica, com ovos, batata doce e frango, vou suplementar com bastantes sucos com couve e outras folhas verdes para não perder as vitaminas, pois não quero que essa não seja uma dieta saudável.

Não estou consultando nenhum médico… mas já pesquisei bastante sobre e não acho que preciso, mas óbvio que uma dieta com orientação nutricional ajuda bastante.

Em torno desse tempo devo postar para falar se está funcionando e o que estou fazendo e como, e óbvio que dando os 15 dias falarei se funcionou ou não.

Qualquer dica, comentem 🙂

02jun 14

#VestindoSaúde: Corrida Venus 10k 2014

Venus10k

Ano passado eu fiz essa prova, por 5k e me apaixonei. É uma corrida para apenas mulheres, tipo a do Mc Donalds, mas com muitas coisas para as mulheres ao final da prova.

Esse ano a corrida teve como patrocinador oficial a Gillette, que por sinal tem um produto chamado Venus (que é o produto feminino), e eles me convidaram para correr junto com a colaboradora do Vestindo Saúde, Livia Alves.

Apesar da inscrição de 10k, acabei fazendo a prova de 5k já que eu não tinha treinado muito esse mês.

O kit que eu recebi foi o Kit Super Luxo que vem com 2 camisetas de corrida, uma azul e uma cinza, e uma bolsa bem linda para guardar as coisas. No Kit Luxo vem apenas uma camiseta (a azul) e uma bolsa mais padrão de corrida.

Olha só o que veio no meu kit. Ah, e a Gillette me mandou esse shortes/saia super lindo para correr <3

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Eu a Livia antes da Corrida.

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E a medalha desse ano!

venus-10k-medalha

Eu particularmente gostei mais da medalha desse ano. Ano passado era tipo um cordão militar, era legal, mas essa tem mais cara de medalha.

Saibam mais no site da corrida! Dia 24 de agosto tem no RJ.

06maio 14

Wings for Life World Run

WingsForLifeWorldRun

Nesse domingo, dia 4, participei da corrida Wings For Life World Run em Florianópolis, à convite da Red Bull.

É uma corrida de 100km… o número assusta, mas não é bem assim.

Dada a largada e 30 minutos depois sai um carro eliminatório, assim que ele passar por você, está fora da corrida. Ele anda a 10 km por hora, ou seja, te dá um tempo para conseguir atingir um bom objetivo. O legal é que quando o carro está chegando, o pique vem do nada, você corre mais do que pode para tentar conseguir chegar mais longe sem ser eliminado.

Foram mais de 35 mil corredores  que se reuniram em 34 cidades de 32 países, nos cinco continentes, em 13 fusos horários diferentes por uma nobre causa: participar de uma corrida para levantar fundos para a pesquisa em busca da cura da lesão da medula espinhal.

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Eu cheguei em quase 7 km, o que pra mim foi uma vitória já que fiquei um mês sem treinar por ter ficado doente.

A prova foi uma delícia e é muito legal esse jeito diferente, de você dar o seu melhor no tempo que der.

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Depois da prova, que acabou cedinho, eu, o gui e os amigos que estavam com a gente (Camilla do blog Pensando Magro e Viktor) decidimos explorar a ilha e curtir um pouco a cidade.

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24abr 14

Fibz, refrigerante zero e com fibras

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Fui ontem no lançamento no novo refrigerante da Kirin, o Fibz.

Além de ser um refrigerante zero, ele contém fibras, algo que mesmo  sabendo  ser importante, não temos a consciência do quanto devemos ingerir diariamente.

De acordo com estudos, devemos ingerir em torno de 50 gramas de fibras por dia, e os brasileiros no geral ingerem em torno de 25 gramas apenas.

O que muda?

Se ingerirmos corretamente fibras temos a redução de peso, redução de doenças cardiovasculares e outros.

Esse refrigerante tem 25g de fibras na porção de 500 ml, o que deve completar o que você precisa diariamente. Mas sem esquecer que devemos ingerir mais comidas integrais, grãos, verduras, legumes e cereais para ter a nossa outra parte de fibras.

Ele está sendo lançado nos sabores Guaraná e Cola, em preço compatível com os outros refrigerantes.

Eu não sou muito fã de refrigerante, mas sei que é um amor nacional e que agora tem uma boa opção para quem gosta.

13mar 14

Zumba Fitness da Polishop

Zumba-Fitness-polishop

Faz alguns dias eu recebi o kit de Zumba Fitness da Polishop que vem com 7 DVDs para não enjoar e queimar boas calorias.

Os DVDs são variados com músicas, danças e propostas diferentes, tendo até um deles, o Mix, que passa por várias culturas misturadas com Zumba.

Além dos DVDs, acompanham 2 pesos de 1 Kg cada para algumas músicas específicas. Parece pouco, mas cansa muito com o peso, até porque você mal o larga.

Não fiz muito ainda, mas do que fiz já me acabei toda. Cansa bastante e indico muito para quem quer queimar calorias. Ele com certeza tonifica os músculos, mas é mais aeróbico do que musculação, de qualquer forma, ele trabalha o corpo inteiro.

Acredito fielmente que se alguém fizer um DVD umas 3 vezes por semana consegue queimar aqueles quilinhos indesejados rapidinho.

Vejam mais no vídeo que fiz:

Como já disse, está a venda na Polishop no preço de R$299,90.

11mar 14

3 meses de Projeto #VestindoSaúde na ACM

Andressa Roeder academia

Já fez 3 meses de parceria com a ACM, academia que eu e o Gui escolhemos para continuar e manter o projeto Vestindo Saúde.

Eu to numa fase muito boa de trabalhos, então ficou difícil me dedicar como eu queria, mas mesmo assim consegui recuperar meu peso normal.

Antes da ACM eu tinha entrado em uma fase relax, não tava me cuidando e aproveitei para extrapolar muito na alimentação, o que me fez engordar 4 kg. Nesses 3 meses já voltei aos meus 54 kg.

Fiz poucas aulas, mas já fui na aula de Jump, Cycling, Calistenia (por curiosidade, é uma aula que mexe todos os músculos mas de uma forma leve) e Alongamento.

Meu treino atual me toma pelo menos 1 hora e meia, cansativo mas vale a pena. Uma coisa que “superei” nesse novo treino foi meu preconceito pelo Elíptico, o instrutor me orientou a colocá-lo em um modo específico e hoje já gosto bastante de fazer aeróbio nesse aparelho.

Andressa-Roeder-academia

Ainda quero perder mais 3 kgs pelo menos, mas quando eu puder me dedicar mais inteiramente sei que vai ser rapidinho pois fazendo exercícios e com alimentação balanceada é mais fácil atingir as metas.

Vamos ver nos próximos 3 meses?

07mar 14

Centrum lança multivitamínico específico para homens e mulheres

Centrum

O multivitamínico Centrum agora lançou sua versão mais focada em homens e mulheres baseado nas deficiências de vitaminas de cada um.

Com diferentes hábitos alimentares e necessidades nutricionais específicas, homens e mulheres já podem complementar sua alimentação com um multivitamínico adequado às suas deficiências nutricionais mais comuns. Completas de A a Zinco e com doses dentro das faixas de segurança estabelecidas para vitaminas e minerais – até 100% da Ingestão Diária Recomendada -, ambas as formulações contêm nutrientes que repõem a energia, contribuem para  a imunidade e possuem ação antioxidante. Além disso, Centrum Homem contém níveis ajustados de vitaminas e minerais que contribuem para a manutenção da saúde muscular e Centrum Mulher tem uma combinação específica de nutrientes que contribui para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos.

O bacana é que criaram um infográfico explicando um pouco das deficiências nutricionais das mulheres e dos homens. Olhando os dois vocês podem ver a diferença e os níveis.

centrum-infografico-mulheres Infografico-Centrum-homem-KB

 

27fev 14

Lançamento Nike Flyknit Lunar 2

lançamento-nike-flyknit-lunar-2-andressa-gulherme-cury

Nesta terça-feira, dia 25, a Nike convidou eu e o Gui Cury para conhecermos o lançamento da marca, o Nike Flyknit Lunar 2.

A primeira versão eu já tinha postado aqui e até hoje é um dos meus preferidos para correr e fazer qualquer atividades esportiva, quem quiser relembrar clique aqui.

Essa versão veio com tecnologias inovadoras Flyknit no cabedal e Lunar na entressola, foi minuciosamente atualizado para oferecer mais resistência, elasticidade e ventilação.

Ela traz alguns detalhes da versão anterior, só que dessa vez reforça no design com esses detalhes laterais e na base tem uns trançados marcando o amortecimento.

Nike_Flyknit_Lunar_2

Nike_Flyknit_Lunar_2-detalhes

Na sola e na entressola, eles utilizaram dados do mapeamento de pressão dos pés para dar mais precisão durante o movimento natural das passadas, amortecimento superior e muita flexibilidade. O resultado é um movimento mais natural e fluido.

Nike_Flyknit_Lunar_2_solado

Sem falar que as cores são lindas. Além dessa cor, tem o verde com azul que é o masculino.

Após conhecermos o tênis, tivemos uma “prova” dele correndo na Oscar Freire. Foram apenas 2km mas ideal para mim. Eu estou com novo treino na academia e praticamente não estou fazendo aeróbicos com esse treino, então foi uma delícia e já me deu vontade de voltar meus treinos de corrida.

Corrida-lançamento-tenis-nike-flyknit-lunar-2 corrida-lançamento-nike-flyknit-lunar-2-andressa-guilherme-cury

Achei ele bem confortável e super levinho. O amortecimento é muito bom também, apesar de ser um tênis sem muita “altura”, na hora da corrida você sente bem que ele amortece.

<3

24fev 14

Vestindo Saúde: Nova dieta por uma nutricionista

dieta

Foi em novembro do ano passado (2013), depois de atingir o meu maior peso que decidi mudar a minha situação, já contei pra vocês em outro post sobre como me sentia. Em dezembro após ter recesso no trabalho, acabei faltando várias semanas na academia, pra voltar meu ânimo já não era o mesmo, aquela empolgação do primeiro mês já tinha passado, e um quilo a mais apareceu.

Eu achava que estava me alimentando relativamente bem, diminui a cerveja e o chocolate, claro, ainda cometia alguns exageros mas nada que uma pessoa normal não fizesse.

E eis que ganhei mais dois quilos mesmo fazendo academia! Na semana passada procurei uma nutricionista, mostrei pra ela meu diário alimentar e pra minha surpresa meu maior exagero estava nos laticínios. Segundo a minha nutri o leite causa inflamação nas células de gordura o que faz com que a gente fique inchada.

Durante 15 dias tenho que fazer uma dieta bem restrita, não posso comer absolutamente nada que contenha leite ou gordura, também tive que diminuir o açúcar. Se eu falar que está sendo fácil eu estaria mentindo, produtos saudáveis são mais caros, mas o custo benefício é bem grande.

Ainda sinto muita falta de chocolate, minha mãe mesmo, vive comendo Nutella na minha frente, eu posso resistir e pensar a longo prazo no benefício que vou ter, ou comer e levar todo meu esforço por água abaixo.

Se tem uma coisa que aprendi é que, não é só comer as coisas que estão no meu cardápio, nem sempre você vai estar em um lugar onde tem as coisas que te passaram pra comer, mas quando você entende os alimentos que ingere aprende a fazer escolhas mais sabias.

Por .