Vestindo Saúde

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17maio 17

Aulas de Funcional na Action 360

Quem me acompanha no instagram reparou que eu fiz alguns dias de treinamento funcional na Action 360, que tem várias unidades em São Paulo.

Eu precisava muito perder peso para um trabalho e quero manter pra minha vida e carreira agora, então tive que focar bem em treinamentos que tivessem um grande gasto calórico.

Eu costumo fazer academia em um lugar que quase nunca tem aulas e isso tava se tornando desgastante até por que o que sobrava pra mim era apenas correr. Como eu já conhecia a Action 360 de uma aula que fiz experimental pela Estudio Pass, pensei “Funcional seria perfeito!”… o que de fato foi.

Treinamento Funcional

Para fazer o treinamento funcional são usados alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior com a necessidade de ter sempre a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física.
Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.

Tive minhas aulas como Vinicius na unidade de Perdizes e foi super legal por que fizemos aulas bem diferentes cada vez e senti melhoras em poucos dias. Óbvio que meu treino foi acompanhado de dieta e corrida nos dias que eu não treinava lá.

Em 15 dias, mais ou menos uns 10 treinos, eu perdi o peso que precisava e ainda ganhei uma leve definição. Lembrando que pra mim foi super intenso por causa da dieta junto.  Num mês normal eu teria tido mais folgas e menos restrição na alimentação e teria feito isso em um mês acho.

Outra coisa bacana é que as aulas da Action 360 só podem no máximo 3 alunos por aula. Em grande parte eu fiz ou só eu, ou eu e mais uma pessoa. O que deixa seu treino bem exclusivo.

Indico super para quem quer treinar mas não gosta de academia (e quem gosta, não é mesmo?) e para quem gosta de coisas mais dinâmicas que parecem deixar o tempo mais curto!

Além de funcional eles tem pilates também, mas essa aula eu ainda não fiz apesar da estrutura ser incrível!

Curtam

A página da Action 360 que tem várias dicas para seu treino e até receitinhas mais leves!

Entrem

No site para ver quais as 11 unidades deles.

11maio 17

Para que servem cada um desses óleos?

Toda hora a gente ouve que óleo tal é melhor, óleo X faz aquilo, etc… Para saber qual óleo é é melhor para o que você procura, oDiogo Círico, nutricionista esportivo da Growth Supplements, te ajuda a entender melhor um pouco sobre cada óleo. Lembrando que eles são sem contraindicações, e que estes suplementos podem ser consumidos na forma de cápsulas, que são práticas e encontradas em uma grande variedade de marcas.

Óleo de peixe

Óleo de peixe é fonte de ácidos graxos essenciais da família Omega-3, estes nutrientes são indispensáveis ao organismo, garantindo uma vida ainda mais saudável. Além disso, possuem funções terapêuticas com poder antinflamatório. Devido a seus benefícios à saúde e desempenho esportivo, este produto é indicado para todas as pessoas, desde atletas profissionais até indivíduos sedentários.

Óleo de Cártamo

Extraído da semente do açafrão, este óleo rico em nutrientes ajuda na regulação/redução do peso corporal, colesterol e triglicérides, além de combater radicais livres do organismo. É excelente para pessoas que buscam fornecer ao organismo maior capacidade de defesa antioxidante e também controle de peso.

Óleo de Coco

Esta fonte de gordura tem sido considerada um alimento funcional devido aos diversos benefícios que oferece ao organismo. Possui propriedades antioxidantes (fonte de vitamina E), benefícios ao sistema imunológico. Ainda fornece energia de rápida digestão, por este motivo pode ser usado em refeições que antecedem o treino. É indicado para quem busca nutrientes de alta qualidade que ajudam, sobretudo, no controle/redução de peso.

Óleo de Semente de Uva

Suplemento que protege as células do organismo de ataques de radicais livres, elementos que são produzidos em alta escala pelo organismo durante a atividade física. Tem efeito protetor cardiovascular. Excelente fonte para quem busca por grande quantidade de antioxidantes e nutrientes que garantem a boa saúde da pele, deixando-a mais vistosa.

Onde encontrar

Há diversas marcas nacionais e importadas que trabalham com os suplementos fitoterápicos à base de óleos de origem animal e vegetal, vale pesquisar a que atenda melhor cada necessidade. A Growth Supplements formula esses produtos, disponibilizando mais informações sobre estes em seu site.

02dez 16

6 motivos para incluir a banana no cardápio

banana

Além de ser uma fruta gostosa, com alto valor nutricional e super fácil de comer ela tem vários pontos positivos para seu organismo. A nutricionista Flavia Salvitti, do Hospital San Paolo, lista os nutrientes que fazem da fruta uma grande aliada à saúde.

  1. Possui triptofano, aminoácido que estimula a produção de serotonina, neurotransmissor que melhora o humor e regula o sono.
  2. Rica em fibras e, combinada com aveia, granola, flocos de milho e mel, traz maior sensação de saciedade.
  3. Pelo fato de a fruta ter aproximadamente 70% de água em sua composição, ela é digerida em tempo normal, derrubando mitos de que a sua digestão é demorada.
  4. Tem maior concentração de frutose, o que dificulta picos de glicose.
  5. Quanto mais verde, mais contribuirá para o bom funcionamento do intestino.
  6. Quanto mais madura, mais antioxidantes terá, ajudando a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular.
05jun 16

6 Receitinhas saudáveis da KitchenAid

receitinhas-kitchenaid

A KitchenAid fez um livro em parceria com a nutricionista funcional Patrícia Davidson com receitas que valorizam a saúde e o bem-estar, explorando cada vez mais a culinária saudável.

Você pode baixar o livrinho para ver as receitas com calma e conhecer os produtos da marca clicando AQUI.

receira-macarrao-de-abobrinha-ao-molho-de-camarões

receita-creme-de-brocolis-e-couve-flor

receita-geleia-vermelha-funcional

receita-lasanha-doce-de-fruta

receita-suco-verde-com-pera

receita-suco-vermelho

16jun 15

Substância abre loja em São Paulo com alimentação saudável

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Pra quem tem aquela preguicinha de fazer comida sempre, a Substância tem uma solução ótima e saudável.

Há 28 anos a empresa oferece um variado cardápio com mais de 100 opções de alimentos saudáveis, que além de gostosos, apresentam uma série de benefícios para o corpo e a mente, todos no sistema Take Way e Delivery.

Agora ela lançou uma loja no bairro Morumbi para você ter mais acesso aos produtos, que vou conhecer hoje!

Já tendo 9 lojas pelo país, nos próximos 90 dias pretende lançar mais 6 lojas.

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Os pratos tem preços acessíveis e além disso você pode comprar os kits semanais para manter uma dieta.

  •  Mini baguete Integral de Peito de peru e Queijo (recheada com queijo mussarela, peito de peru e requeijao light) 129 Kcal R$ 9,90.
  • SPA Ultraredux 1000 kcal/dia (Sem Gluten) composta por sete dias com cinco refeições/dia. Suplementado com proteina, e ideal para reduzir gordurar localizadas e ganhar massa muscular.
  • Feijoada Substância (350 kcal) R$ 17,90.
  • SPA Light Kit sete dias com 14 refeições R$ 325,10.
  •   Sopas e consomes R$ 12,60.
  • Damasco Turco(25 kcal) R$ 9,90.
  • Horário de funcionamento: das 10h00 às 20h00

SERVIÇO

Endereço: Rua Amelia Correa Fontes Guimares, 9
Telefone: (011) 2359880/ 29141515
Site:www.substancia.com.br
Fanpage: Substancia Gastonomia Light-sp
Morumbi, instagram: substancia_sp.morumbi
Aceita cartão de crédito: Todos os cartões

Do tamanho da minha vontade de cozinhar, que é zero, provavelmente virarei uma cliente fiel.

11jun 15

Multivitamínico Bion3

bion3

Recebi esses dias um novo multivitamínico lançado pela MERCK, o Bion3.

Ele é o primeiro multivitamínico associado com probióticos (organismos vivos, como os lactobacillus).

De acordo com eles, a união das vitaminas e minerais com probióticos tem mais desempenho de proteção no organismo, já que 70% do nosso sistema de defesa do organismo se encontra no intestino.

No caso do Bion3 ele tem 1 probiótico (lactobacillus acidophilus LA-14), 12 vitaminas e 8 minerais.

Pelo que vi na internet o preço dele custa na faixa de R$40,00 com 30 tabletes.

05fev 15

Netshoes Fun Race São Paulo

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Neste domingo acontece a Netshoes Fun Race que conta com interações durante a corrida, dj e show. EU VOU!!!

O kit da corrida é super fofo (foto acima) e vem com uma meia pink <3

A corrida tem seu percurso de 6 km e largada no Estádio Ícaro de Castro Melo, localizado próximo ao Parque do Ibirapuera, em São Paulo (SP) e conta com 3 opções de largadas: 7h00 (largada oficial); 7h30 (2ª largada); 8h00 (3ª largada).

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A parte mais legal ainda da corrida é que ao completar a linha de chegada, cada corredor ganhará a Connect U220, a smartband da ALL4ONE. Top, né?

Fora isso, após a corrida os competidores poderão participar de atividades como Futebol, Artes Marciais, Kangoo Jumps, Cross Fit, suplementação e Wellness.

A venda de kits já está encerrada, infelizmente.

Pra quem for… até domingo!

17nov 14

Frutas que você está comendo errado

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Vi esse vídeo rolando no facebook e achei muito interessante, mudando o meu jeito de comer as frutas agora.
As vezes é tão difícil descascar ou perdemos tanto da fruta que nem animamos, então esse tutorial pode ser um incentivo para vocês comerem mais frutas e aproveitando mais delas, sem desperdiçar.

Confiram:

05nov 14

#OperaçãoBiquini Nesfit

nesfit

Pensando em mim, a Nesfit mandou uma bolsa com os produtos da linha Nesfit para uma operação biquini pra mim, a #OperaçãoAndressa.

Além dos produtos completinhos da linha, eles mandaram uma dieta de 14 dias, com dicas de exercícios e receitinhas para dar uma enxugada!

dieta-nesfit

A melhor parte dessa história, é que quem quiser pode seguir a mesma dieta e exercícios por que tem TUDO no site, inclusive vídeo aulas dos treinos.

Quem quiser fazer uma #OperaçãoBiquini só precisa acessar o site e seguir a dieta: http://www.nestle.com.br/operacaobiquini/voce/

Eu to me preparando para começar ou nessa ou na outra semana! Em breve verão meus pratos super leves no instagram.

17out 14

Leite condensado, Doce de leite e Doce de leite com coco Linea

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Fui quarta numa aula de culinária da Linea que ensinou a fazer alguns doces maravilhosos usando os lançamentos da marca: Leite Condensado,  Doce de Leite e Doce de leite com coco.

A novidade ainda não está no mercado, chega no final do mês ou começo de novembro (ainda sem uma data muito certa).

Na aula ensinaram a gente a fazer: Mousse de Goiaba, Brigadeiro de uva e Tortinha de frutas.

Eu ainda vou postar essas receitas mais pra frente avulsamente. Aguardem!

O bacana desses produtos é que são uma opção muito melhor para quem quer comer os doces sem culpa, e melhor, sem perder no sabor. As receitas que foram feitas, não davam para perceber que eram diet no sabor e eram extremamente deliciosas.

Eles são Zero açúcar, pois são adoçados com sucralose, um adoçante que vem da cana e não se modifica quando usado para receitas quentes.

Além disso, eles quebraram aquele mito de que coisas dietéticas são mais gordurosas, além de ser diet tem menos gordura que os tradicionais.

Fica a dica para quem quer emagrecer mas  não consegue abandonar de vez o doce. Eu sou um exemplo disso.