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Posts publicados na categoria Saude

23nov 18

4 DICAS PARA ACELERAR O METABOLISMO

Com ou sem projeto verão, cultivar bons hábitos para manter o organismo funcionando não é tão difícil quanto parece. O profissional de educação física Mauricio Rossi, separou algumas dicas bem simples para acelerar o metabolismo e eliminar de vez as calorias a mais.  Continue lendo

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19nov 18

JIU JITSU: A MELHOR AUTODEFESA PARA MULHERES

Treino de Jiu Jitsu academia Cross Fighters

Faz uns três meses que troquei o tatame de Taekwondo na Cross Fighters, academia onde treino, pelo do Jiu Jitsu.  Sempre fui fã de lutas, sempre assisti MMA, mas a necessidade de aprender a me defender surgiu a partir de um sequestro relâmpago que sofri com 19 anos. De lá pra cá outras situações reforçaram em mim a vontade, fosse um assédio no transporte público, ou uma agressão que sofri por parte de um vizinho em um aniversário.

Passei pelo Muay Thai, Taekwondo, até chegar despretensiosamente no Jiu Jitsu, que já admirava à distância. Fui convidada por uma colega da academia a fazer uma aula, e desde então não parei mais. De todas as lutas que experimentei, essa foi a que considerei mais completa e a que mais abrange defesa pessoal (na minha visão, ok?), os golpes aprendidos ali, podem ser aplicados em situações do dia-a-dia. Continue lendo

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16out 18

VOCÊ CONHECE OS DIREITOS DOS PACIENTES COM CÂNCER DE MAMA?

prevenção câncer de mama

Neste outubro rosa, nunca foi tão importante reforçar o auto-exame e a prevenção do câncer de mama. Durante meu TCC na faculdade entrevistei muitas mulheres que infelizmente passaram por esse diagnóstico, algumas delas vieram a falecer, por isso, precisamos falar desse assunto.

Se você ou um ente querido está preocupado em desenvolver câncer de mama, acaba de ser diagnosticado, está passando por tratamento, ou está tentando ficar bem após o tratamento, estas informações podem ajudá-lo a encontrar as respostas que você precisa. Conhecer os direitos da paciente é uma das formas de ajudar. Veja abaixo, alguns desses direitos. Continue lendo

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26jul 18

MONALIZ O SUPLEMENTO QUE AJUDA A INIBIR O APETITE

Eu já falei aqui do meu retorno para os exercícios físicos, o problema maior pra mim nunca foi fazer alguma atividade mas sim todo descontrole emocional que resultava na minha compulsão alimentar. A questão de se recompensar com comida ou se permitir comer aquele docinho e acabar extrapolando, isso sim sempre foi o grande problema.

Por isso, quando recebi  Monaliz – Meu Controle fiquei super feliz, sempre li que quando você toma algum remédio quando para come bem mais, a questão é que o Monaliz é um suplemento e não um remédio. Tomava pouco antes do almoço que é a minha principal refeição e notei a diferença logo na primeira semana. Aquela vontade de comer doce logo depois do almoço já não era a mesma e isso fez toda diferença, até porque ele funciona exatamente assim. Reduz a ansiedade  e normaliza os níveis de glicose e age reduzindo aquela vontade de comer doces e frituras. Continue lendo

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11jul 18

SUPLEMENTO (TESTADO) QUE DÁ AQUELA FORCINHA PRA QUEM FAZ EXERCÍCIOS

Acordar cedo, trabalhar, ir pra academia, tudo isso pode ser uma rotina muito puxada. Lutar contra o cansaço, fadiga e sono do dia-a-dia às vezes parece uma missão impossível. Eu mesma comecei a tomar pó de guaraná pra dar aquele gás antes dos treino de funcional e taekwondo mas quem já tomou sabe que o gosto é simplesmente horrível e o negócio não dilui nem a pau.

Por isso, recorri as cápsulas do NC5 – Synergy Infinity,  basicamente ele é um polivitamínico para atletas (voltado para esportistas que necessitam de um maior desempenho físico ou aeróbico), ele atua dando mais energia e melhorando a recuperação muscular. Os cinco ingredientes principais que compõem as cápsulas são: magnésio, cafeína, clorela, zinco e manganês.

Cada componente separado já possui vários benefícios, por exemplo: o magnésio ajuda a diminuir a fadiga, a cafeína ajuda a dar energia e vitalidade, o zinco fortalece a estrutura muscular, além de ser um ótimo antioxidante e o manganês auxilia no combate aos radicais livres.  Vale ressaltar que esse suplemento não substitui uma refeição. Eu gostei bastante dele, tomava 1 cápsula pela manhã e uma antes do treino, fez toda diferença.

Pra quem está buscando um site confiável e com um ótimo custo benefício, você encontra na loja virtual Bom Suplemento.

 

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13jun 18

COMO O PROCESSO DE COACH AJUDA NO EMAGRECIMENTO

Saiba como o Coaching pode Ajudar a Emagrecer

Há um mês retomei meu processo de emagrecimento com reeducação alimentar e exercícios físicos. Quando se faz isso sem sucesso ao longo de muitos anos, é uma tarefa bem complicada. Não basta apenas mudar os hábitos e praticar atividades físicas. é preciso mudar a mente, Por isso, fiz uma sessão experimental com a coach Vivian Barbosa, jornalista e coach de vida saudável, com foco no emagrecimento, que atua na profissão há quatro anos.

Os atendimentos personalizados são realizados à distância via Skype pela UNIFEAL. “Mudar a mente é o caminho para ter uma vida extraordinária”, destaca Vivian Barbosa. Resolvi fazer a sessão experimental para entender como esse tipo de assistência poderia me auxiliar a atingir meus objetivos.

Batemos um papo de uma hora sobre minha batalha contra a balança, problemas de autoestima, relacionamentos que me marcaram e de cara ela identificou algo na minha fala que pra mim era sem importância, mas que revelou minha compulsão alimentar. Continue lendo

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