Comportamento - smartgirls

Posts publicados na categoria Comportamento

17maio 18

VOCÊ SABE O QUE É O DOSHA E COMO ELE AJUDA A MANTER UMA VIDA EQUILIBRADA?

A sabedoria da medicina indiana Ayurveda possui grandes segredos que valorizam o bem-estar físico e emocional, e propõe mudanças positivas no corpo de dentro para fora. Alcançar o estilo de vida saudável, vai muito além do adotar uma dieta e rotina de exercícios físicos, é preciso entender e conhecer o seu dosha, ou seja, a sua personalidade. Amante e praticante da Ayurveda, Renata de Abreu, expert reconhecida no segmento de spas e criadora da técnica Detox Power, explica qual a importância de conhecer o seu dosha para um estilo de vida mais equilibrado.

De acordo com a sabedoria indiana, somos todos compostos de 5 elementos da natureza: água, fogo, terra, ar e éter. Esses elementos juntos resultam na nossa personalidade. São três os tipos de personalidades existentes, os chamados doshas, que caracterizam o nosso biotipo: Kappa, Pitta e Vata.

“Todas as pessoas possuem os três doshas, mas há sempre um predominante, que acaba por moldar nossas características. Conhecer o seu dosha, é se conhecer melhor e equilibrá-lo. É alcançar uma vida harmônica, saudável e em equilíbrio com a natureza”, explica Renata.

Veja abaixo, as características de cada dosha e qual alimentação cada uma dessas personalidades deveria seguir para se equilibrar. Continue lendo

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23abr 18

PRECISAMOS FALAR SOBRE AUTOESTIMA E ESTEREÓTIPOS

autoestima asteriótipos

‘Por que não pareço com ela?’: Como o Instagram está arruinando nossa autoestima

Resolvi escrever este texto após ler a matéria do BuzzFeed sobre a foto que a Kéfera postou em sua conta pessoal no Instagram. Essa imagem abriu uma discussão que me fez pensar em autopercepção nas mídias sociais – ou seja, o quanto muitos de nós escondemos falhas muitas vezes são invisíveis para os outros, a fim de mostrar nossos melhores eus online. Tenho amigas que retocam suas manchas, outras que posam especificamente para esconder seu “nariz grande” ou “bochechas rechonchudas”, e algumas que pedem a outros amigos para desmarcá-las porque não gostam do ângulo (eu mesma). Autopercepção distorcida não é novidade, no entanto.

No ano passado, juntamente com a agora famosa Real Beauty Sketches, Dove publicou dados de pesquisa que afirmavam que “mais da metade (54%) das mulheres globalmente concordam que, quando se trata de sua aparência, eles são seus piores críticos de beleza, o que equivale a um impressionantes 672 milhões de mulheres em todo o mundo “. Mas como isso nos afeta quando você adiciona mídias sociais ao mix? Na vida real, podemos passar anos tentando “nos encontrar”; mas nas mídias sociais, com 60 milhões de imagens enviadas para o Instagram todos os dias, parece que estamos todos tentando encontrar uma versão de nós mesmos que obtém o feedback mais positivo – ou o mais “curtir”. Continue lendo

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04abr 18

SOBRE SEXO CASUAL COM CONEXÃO

Se eu aprendi alguma coisa sobre sexo casual, é que ninguém sabe realmente o que isso significa. Sexo, por definição, é o oposto do casual. É a coisa mais íntima que dois humanos podem fazer. Então, o que você faz quando quer sexo, mas não quer sentimentos?

Meu conflito ao longo dos últimos anos têm sido tentar descobrir como encontrar o equilíbrio entre ser solteira e independente (basicamente apenas viver minha vida), sem me reduzir apenas a uma “noite de sexo”. É bem difícil, porque ao mesmo tempo em que não quero um compromisso, quero conhecer pessoas e desenvolver uma conexão.

Embora eu conheça muitas mulheres que são as que fazem o espólio, hoje, isso não funciona mais para mim. Se eu fizer sexo com alguém para quem não tenho absolutamente nenhuma conexão emocional, estou apenas ligando para ele. Não faz nada por mim. Eu sinceramente prefiro assistir a Netflix sozinha do que fingir um orgasmo com um cara aleatório do Tinder. Continue lendo

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28mar 18

COMO LIDAR COM RELACIONAMENTOS AFETIVOS NO TRABALHO

Quem nunca teve uma quedinha por alguém do trabalho que atire a primeira pedra, fosse antes ou depois de conhecer aquela pessoa melhor. Eu mesma já perdi as contas de quantos “crushes” já tive por todos os lugares onde trabalhei. Fosse apenas uma tensão sexual platônica ou um sentimento mais intenso, concretizar qualquer coisa pode causar muitos problemas, mesmo aquelas ficadas ingênuas de carnaval que você acha que ninguém da empresa vai ficar sabendo.

Já ouviu aquele ditado: onde se ganha o pão não se come a carne? Bem tem um motivo pra isso, não é mesmo? Nem sempre as coisas ficam só no imaginário e se parece que algo vai dar merda, geralmente é porque vai.  Infelizmente, para todas as parcerias de trabalho bem-sucedidas, como Barack e Michelle Obama ou Bill e Melinda Gates, há as amargas recriminações não vamos esquecer de Bill Clinton e Monica Lewinski.

E milhões de mulheres em todo o mundo, e alguns homens, sofrem diariamente encontros que resultam em assédio sexual em vez de romance mútuo. Por exemplo, em uma pesquisa de 2017 da ABC News e do Washington Post , 30% das mulheres afirmaram ter experimentado avanços indesejados de colegas de trabalho masculinos e 23% de homens que tiveram influência sobre sua situação de trabalho. Continue lendo

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23mar 18

ROCI COSTA: O TATUADOR DA ZONA SUL QUE VOCÊ PRECISA CONHECER

tatuagem

Lembro quando conheci o Roci, o Orkut estava bombando e ele usava uma foto preta e branca segurando uma câmera como avatar. Quem acompanhava a banda Fall Dawn, na época, meados de 2012, poderia encontrá-lo fotografando fosse no Afonson (estúdio de gravação na Cidade Dutra, zona sul de São Paulo, ou na extinta Tribe House.

A primeira tatuagem de um dos membros da antiga banda, Renato Bueno, ex-guitarrista e atual Desenvolvedor iOS (30), foi com ele. Confiança que vem de longa data. Quando perguntado sobre a qualidade que mais admira no amigo, Renato nem pensou muito. “Eu gosto da honestidade e da perseverança do cara”, disse.

Desenho feito para o Renato

Outro membro da Fall Dawn, Dudão Fonseca, publicitário (30), confiou várias partes do corpo ao amigo, inclusive uma das nádegas. Mas quem pensa que essa foi a tatuagem mais “diferente” que o Roci fez, está muito enganado. O desenho foi pensado para ser uma assinatura e não só isso, o significado é bem mais profundo. “Meu pensamento é que a gente é um simples produto pro mercado. Uma tattoo praticamente anti capitalista. Acho que se a gente tivesse um código de barras ele seria na nuca ou na bunda”, explica. Continue lendo

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11nov 16

As malditas lembranças

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Hoje eu concluí que a memória é nosso pior inimigo quando estamos tentando seguir em frente.

Se quando a gente terminasse algo, ficássemos focados no que temos que fazer desse momento em diante, talvez não ficaríamos mal, nostálgicos, com saudades e pensando em tudo que podíamos ter feito diferente.

Eu passo 23 horas e trinta minutos bem, mas chega a hora de deitar… Parece que o travesseiro faz a gente querer pensar em tudo que não queremos.

De repente você lembra de um sorriso, aquele primeiro que você viu quando conheceu ele. Em seguida você lembra dele sem graça de um jeito fofo se desculpando por te chamar pelo nome errado ou de como era bonitinho ele concentrado trabalhando. Lembra daquela sensação de nervoso de ver a pessoa depois de combinar em aplicativo… mesmo que não trocaram uma palavra por lá.

Até aí a história nem teve nada demais, mas já é muito.

Daí pra frente só piora… você lembra do reencontro, das risadas, das conversas no meio do filme que não assistiram, do primeiro beijo, de dormir junto… e acordar junto.

casal

Das coisas engraçadas, das histórias que ele te contou, de quantas vezes você quis falar algo mas guardou e deu um beijo apenas por medo de chegar exatamente nesse ponto você tá agora… lembrando.

Você pode ter a pior memória do mundo, mas nessa hora você vai lembrar de tudo como se fosse um filme.

Por fim, você fica nostálgica, meio anestesiada e apaga.

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26set 16

Websérie #SemExcesso é lançada pela ABRABE

semexcesso

O portal Sem Excesso é uma campanha de conscientização do consumo responsável de bebidas alcoólicas da ABRABE (Associação Brasileira de Bebidas). Essa semana lançaram o primeiro ep da série #SemExcesso que terá 10 episódios.

#SemExcesso

A série que está super jovem e explicativa de forma gostosa de assistir conta com  jovens, pais e um médico hebiatra (Dr. Maurício de Souza Lima), para discutir as primeiras experiências dessa fase da vida e a relação com o consumo de bebidas.

Quem apresenta a webserie é a vlogger Lully de Verdade que segue de um jeito descontraído ajudando a desmistificar coisas e tirar dúvidas como “Por que não é proibido o consumo de  álcool antes dos 18 anos?“.

luly-sem-excesso

A ideia é boa por que apesar de ser uma campanha de conscientização, não é careta e explica os motivos para as coisas serem como são.

Só pelo trailer da pra ver que tá bom demais:

O primeiro episódio que lançou a série foi com o tema “A primeira vez“. Nessa parte vocês podem ver o quão descontraído e divertido pode ser aprender mais os motivos das leis e da resposta do nosso organismo em relação a bebida.

Acompanhem no youtube ou fanpage para assistirem os outros que saem todas as quintas-feiras.

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19set 16

Ladeira abaixo: uma reflexão sobre términos de namoro

Seria possível compreender aquele momento derradeiro antes do fim? Aquele momento em que percebemos onde tudo está errado no relacionamento antes de chegar ao ápice do “não me sinto mais feliz com você”?

mulher

E se percebemos, será que queremos mesmo consertar? A pergunta que não quer calar é: dá pra consertar o inconsertável?

Estavam lá todos os sinais, as brigas, a falta de paciência, o sorriso inexistente. Tudo gritava: alerta vermelho! E eu cismando em ignorar.

Entre nós tudo aconteceu muito rápido, a paixão, o fogo, as noites de sexo ardente. Que nos meses consecutivos se tornaram apenas boas lembranças. Me sentia como aqueles homens que olham pro próprio parceiro feito um pedaço de carne. Sentia falta do tesão, do suor, da penetração. Me sentia descompensada e um pouco arrasada por não entender as justificativas, que eram sempre acompanhadas de um “claro que o problema não é você”, “estou sem cabeça”, “são tantos problemas”. Por meses me senti insuficiente, mesmo recebendo olhares, elogios e convites de outros homens. Não era eles que eu queria na minha cama, era você. Que mesmo dormindo ao meu lado era só a sombra do que um dia já foi. E sabe de uma coisa? Você tinha razão, o problema não era eu.

O problema era o que me tornei em todos esses meses pra você, a “chata” que só sabe falar de arrumar a casa. A “rancorosa” que ficava de cara fechada depois de ser insultada enquanto você já tinha superado, a pessoa que você “suportava”.

Finalmente entendi, o mundo tá cheião de gente e com certeza uma galera estará disposta a estar com você e vai curtir você pelo que você é (mesmo!). Não tem nada de errado com quem você é, então ache as pessoas certas pra você, em vez de tentar ser a pessoa certa pras outras pessoas.

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11ago 16

Como Bartolomeu mudou a minha vida

DSCN3534 Batolomeu (Bartô para os íntimos)

Esse aí da foto é o Bartô, um dog muito gente boa da raça maltês com lhasa apso. Tem apenas 5 meses de vida e está comigo faz três semanas.

Sempre fui uma entusiasta de programas como Doutor Pet, Encantador de Cães, Pitty Bulls e Condenados, mesmo sem ter um cachorro. Meu último animal de estimação foi um gato que só ficou comigo um mês, meu último “catioro” foi quando eu tinha 13 anos. Na época eu dizia para os meus pais que precisava de um amigo, tudo na intenção de ludibriá-los a deixar que eu tivesse um. Fiz mil promessas, entre elas, a de que cuidaria dele.

Resumindo: o Bob (nome do meu rottweiler mestiço de labrador), ficou comigo apenas por um ano, antes dos meus pais decidirem mandá-lo pra um sítio onde ele cresceu feliz e saudável. Foi melhor pra ele, melhor para os meus pais, mas definitivamente não foi o melhor pra mim que cresci sem entender a responsabilidade de cuidar de um ser que depende só de você.

Hoje com 25 anos, não sou mais a pré adolescente irresponsável que eu era. Não tinha pretensão de adotar nenhum animal de estimação até conseguir uma vida financeiramente estável. Mas a oportunidade de adotar o Bartô, caiu como uma luva, e foi difícil ignorar os sinais.

Dias antes conversava com meu namorado  sobre ter um filhote, ele claro, sempre apoiou a ideia, mas era algo financeiramente inviável. Como moramos em apartamento não poderia ser um vira-lata que corresse o risco de ficar muito grande, precisava ser uma raça específica de porte pequeno.

Estava na loja onde meu boy trabalha e durante uma conversa despretensiosa, o chefe dele disse que estava doando um filhote, parecia perfeito. No dia seguinte Bartô já estava em casa, assustado e choroso (foi separado dos pais). Quando peguei ele no colo entendi o significado da palavra amor incondicional, me fez perceber que tenho um extinto materno muito mais forte em mim do que imaginava, com todos os exageros, preocupações e manias (que só uma mãe tem).

É mágico a capacidade que um bichinho tem de tornar qualquer ser humano uma pessoa melhor. Meu namorado que sempre foi preguiçoso no quesito arrumar a casa, hoje, é bem mais prestativo e carinhoso. O “efeito bartô” faz isso mesmo com as pessoas.

Ter um filhote exige conhecimento, estudo, sim estudo. Não é qualquer alimento que seu pet pode comer, ele precisa ter uma variedade grande de brinquedos para não se entediar. Precisa aprender os limites do que pode ou não pode, e tudo isso exige muita paciência e claro, uma dose extra de amor.

Esse não é um texto sobre dicas, não é um texto sobre como você deve criar seu bichinho. É apenas um conselho pra você que não tem nenhum animal de estimação: é terapêutico, intenso e vai te mudar como pessoa.

Hoje, me vejo lendo rótulos de alimentos pro meu “filho”, penso nele da hora que eu acordo até a hora que vou dormir e se estou na rua fico preocupada. “Ah Vivi, mas isso é exagero”, talvez seja mesmo, ou talvez eu ainda não saiba lidar com esse amor que cresce dentro de mim cada vez que ele faz festa quando chego do trabalho ou acordo.

O PhD Allen McConnell descobriu em uma pesquisa que os donos de animais de estimação são mais saudáveis do que as pessoas que não tem animais, principalmente os donos que passam muitos e bons momentos com seus cães, gatos ou qualquer outro bicho.

Se os cientistas afirmam, quem sou eu pra desmentir não é? :p

A photo posted by Bartolomeu (@landsofbarto) on Jul 25, 2016 at 4:23am PDT

A photo posted by Bartolomeu (@landsofbarto) on Jul 21, 2016 at 1:22pm PDT

Na segunda semana com Bartô conheci um sentimento chamado desespero. Ele ficou doente, com diarreia e vomitando a cada segundo. Meu namorado e eu corremos com ele para o veterinário, lá a médica disse que poderia ser algo grave ou não, receitou medicamentos e me instruiu a interná-lo caso ele continuasse vomitando.

No dia seguinte veio o alivio, ele parecia melhor, os sintomas haviam cessado mas o sentimento de preocupação permanecia. A noite em que isso aconteceu foi desesperadora, infernal.

A pior sensação é saber que talvez a culpa seja minha. Apesar de ler em todos os lugares que não se deve sair com o filhote antes das vacinas, por ingenuidade pensei que uma voltinha na calçada não faria mal, mas fez. Então fica o aprendizado: nunca saia com seu dog antes de todas as vacinas.

Aproveitando quero indicar o Hospital Público Veterinário, que fica na Parada Inglesa. A indicação foi da veterinária que atendeu o Bartô. Sabemos que internação de pet não é algo barato, mas nesse hospital eles atendem e fazem exames gratuitamente. Fui lá no dia seguinte mas infelizmente o horário para exames é das 6hs às 10hs. Rola uma filazinha meio grande, já que é de graça muita gente vai lá, mas é impressionante o carinho e cuidado que os profissionais do local tem.

Então se a grana está curta, e seu bichinho precisa de atendimento essa é uma ótima opção. Abaixo o endereço.

Endereço: Av. Gen. Ataliba Leonel, 3194 – Parada Inglesa, São Paulo – SP, 02033-010
Telefone: (11) 2478-5305
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06jul 16

Eu optei por não ter micro-ondas

microondas

Quando eu me mudei pra uma kitnet eu analisei bem minhas necessidades e todo mundo falava: Micro-ondas? Já comprou? É o necessário!

Antes de eu tomar essa decisão eu lembrei de uma pesquisa que mostrava a diferença das células da água esquentadas no fogão e no micro-ondas e eu pensei: o que custa eu esquentar as coisas no fogão?Fora isso eu tenho um amigo que não tinha e vivia normalmente sem um.

Essa aqui é uma imagem de um experimento de plantação com água que foi já aquecida no microondas e com água purificada. Olha isso:

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Eu já vivo no meio de tanta tecnologia que decidi pelo menos o que eu ingerir ser mais natural. Mas óbvio que não são só mares de rosas.

Se alguém quiser ter essa experiência já vou avisando as desvantagens:

  • A diferença de aquecimento de uma lasanha pré pronta é de quase meia hora de um micro-ondas para o fogão;
  • Não tem bolo de caneca pra forno;
  • Pipoca? Acostume com ela pulando da panela;
  • Sujar panelas vai ser algo comum, então escolha bem as panelas.

Essas são só algumas das desvantagens, as únicas que eu realmente passo. Já estou mais de 7 meses sem micro-ondas e ainda não senti que preciso comprar.

E você? Conseguiria ficar sem?

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