17maio 17

Aulas de Funcional na Action 360

Quem me acompanha no instagram reparou que eu fiz alguns dias de treinamento funcional na Action 360, que tem várias unidades em São Paulo.

Eu precisava muito perder peso para um trabalho e quero manter pra minha vida e carreira agora, então tive que focar bem em treinamentos que tivessem um grande gasto calórico.

Eu costumo fazer academia em um lugar que quase nunca tem aulas e isso tava se tornando desgastante até por que o que sobrava pra mim era apenas correr. Como eu já conhecia a Action 360 de uma aula que fiz experimental pela Estudio Pass, pensei “Funcional seria perfeito!”… o que de fato foi.

Treinamento Funcional

Para fazer o treinamento funcional são usados alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior com a necessidade de ter sempre a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física.
Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.

Tive minhas aulas como Vinicius na unidade de Perdizes e foi super legal por que fizemos aulas bem diferentes cada vez e senti melhoras em poucos dias. Óbvio que meu treino foi acompanhado de dieta e corrida nos dias que eu não treinava lá.

Em 15 dias, mais ou menos uns 10 treinos, eu perdi o peso que precisava e ainda ganhei uma leve definição. Lembrando que pra mim foi super intenso por causa da dieta junto.  Num mês normal eu teria tido mais folgas e menos restrição na alimentação e teria feito isso em um mês acho.

Outra coisa bacana é que as aulas da Action 360 só podem no máximo 3 alunos por aula. Em grande parte eu fiz ou só eu, ou eu e mais uma pessoa. O que deixa seu treino bem exclusivo.

Indico super para quem quer treinar mas não gosta de academia (e quem gosta, não é mesmo?) e para quem gosta de coisas mais dinâmicas que parecem deixar o tempo mais curto!

Além de funcional eles tem pilates também, mas essa aula eu ainda não fiz apesar da estrutura ser incrível!

Curtam

A página da Action 360 que tem várias dicas para seu treino e até receitinhas mais leves!

Entrem

No site para ver quais as 11 unidades deles.

Comente pelo Facebook

Comentar