04set 17

4 Jeitos diferentes de enrolar o cabelo

Eu tenho cabelo liso e desde nova, em qualquer ocasião, eu tento deixar ele enroladinho. Já enrolei ele com várias coisas diferentes, algumas apenas não, sempre tentando ter um cacho que dure mais e mais bonito.

Vamos lá!

1. Bobes

Os famosos bobes perderam um pouco de lugar na casa das mulheres pela falta de praticidade, mas é um dos melhores para você acertar na forma e brilho dos cabelos ao soltar. Como tem vários tamanho, você tem que escolher o tamanho que fica melhor para seu comprimento de cabelo e para o resultado que vocês quer.

Uma dica para ter um resultado mais rápido é dar aquela ajudinha com o secador ou difusor para o resultado não demorar tanto para aparecer.

O legal desse método é que se você ficar com eles o tempo certo na cabelo, mais difícil é o cabelo desmanchar.

2. Babyliss

O babyliss acho que atualmente é o queridinho por ser mais prático e fácil de levar para qualquer canto. Tem que ter alguns cuidados para não estragar o cabelo com qualquer babyliss, usar protetores térmicos adequados e evitar fazer todos os dias.

O mais legal dele é que existem vários formatos que ajudam você a fazer sozinha em casa.

Uma amiga minha tem um espiral que de acordo com ela o cacho sai perfeito.

Já usaram esse? O que acharam?

3. Miracurl

Esse famoso aparelhinho que suga o cabelo e devolve cacheado me deixa morrendo de medo na verdade. Eu nunca testei mas sempre tenho a sensação de que como meu cabelo é fino vai voltar cheio de nós. MAASSSSS, quem costuma usar adora o fato de ser fácil de fazer e não conheço ninguém que teve problemas com ele.

Não posso falar muito desse pois nunca usei.

4. Truque da meia-calça ou faixa

Esse é o famoso “amo ou odeio”. Muitas pessoas reclamaram de embolar o cabelo e muita gente só enrola assim por que adora o resultado super natural.

O negócio é testar e descobrir qual vocês gosta mais.

Bom, pra você que ainda não tem nada pra enrolar, uma dica é usar cupom de desconto e economizar aquela graninha no produto que escolher. FICA A DICA!

Alguém quer falar qual jeito prefere? Tem alguma dica diferente?

31ago 17

Receita do bem™: Shake de suco de uva integral

do bem™ preparou um shake especial de suco de uva integral rápido e fácil de fazer, que ajuda a cuidar do seu coração graças aos efeitos cardioprotetores da uva.

Estou louca pra fazer e experimentar por que parece ser muiiiiito gostosa, olha só como preparar!

Ingredientes:

  • 1 copo (100ml) de suco de uva integral do bem™
  • 1 copo (170ml) de iogurte tradicional
  • ½ xícara (chá) de uva sem semente
  • 1 colher (sopa) de raspas de chocolate amargo 

Modo de preparo 

  • Bata os ingredientes no liquidificador, decore com raspas de chocolate e sirva em seguida.

Facinho né? Curtiram?

30ago 17

Quantum Sky e V são os lançamentos que prometem!

Quantum lançou ontem o Quantum Sky e o Quantum V. Como estou com o Quantum Sky eu vou falar mais dele aqui que consegui testar bem e falar com propriedade.

  • Capinha e película já inclusos na caixa.
  • Alumínio aeronáutico;
  • 4GB de Ram e 64GB de memória interna;
  • Câmeras frontal de 16 mp e traseira de 13 mp, com modo profissional e HDR;
  • Leitor digital, reconhecimento facil e desbloqueio por localização;
  • Bateria de 4000mah com 50% de carga em 30 min;
  • 5,5″ Full HD;
  • Infravermelho para usar como controle remoto.

O beleza facial dele também é bem sutil e regulável.

Confira um videozinho mostrando um pouco do celular:

Ele está a venda por R$1349 no site.

O outro lançamento, Quantum V vocês podem conferir no site, mas ele vem com projetor integrado formando uma tela de até 80″ com qualidade boa.  Netflix não será mais o mesmo agora!

Ele está a venda por R$1799 no site.

Seria meu sonho?

EDIT

Depois de um tempo de uso com esse smartphone, aqui vão as minhas impressões.

As duas câmeras são maravilhosas e principalmente a frontal que é a que eu mais uso no dia a dia. Mas para mostrar que a traseira não fica atrás nenhum pouco… olha essa foto sem edição nenhuma:

A câmera pegou tudo do que eu estava vendo naquele momento com as cores super reais.  Amei.

Outra coisa que eu preciso falar é da bateria.  Eu sempre carrego o carregador por força do hábito, mas está faltando chance pra usar eles por que essa bateria dura muito.   Pelo menos fico 12 horas tranquilamente com carga, isso usando bastante.

Bom, é isso!

27ago 17

Zaxy Share de gatinho

Recebi a Zaxy Share com tema de gatinhos e ainda o Mozi (meu gato) ganhou uma casinha de papelão para ele brincar.

Eu nunca tinha usado nada da Zaxy e estou apaixonada pelas sandálias, são super confortáveis. Fora que eu AMO gatos, então já viraram minhas sandálias preferidas do dia a dia.

A marca lançou em 3 cores: branco, rosa e preto.

Estão a venda po R$39,99 no site da marca.

22ago 17

Inspiração: Meia Arrastão

Como vocês já devem ter reparado, a meia arrastão deixou de ser uma meia sensual ou fetichista demais para ser usada no seu dia a dia e já está em diversos looks pelo mundo!

Estava no pinterest olhando alguns looks e vi diversos lindos para vocês se inspirarem.

Confiram:

Calça Rasgada



Uma das modas tem sido usar com calças rasgadas para aparecer a meia nos buracos da calça. Funciona muito para os looks de dia.


E claro, nos de noite também.

Vestidos e saias




A mulherada usa muito com as botas 7/8, mas com botinhas baixas também fica um charme.

Meia Arrastão Branca


Nossa amada Anitta usou já o estilo no clipe Loka.

Meia Arrastão Curta



Essa opção eu ainda não encontrei onde comprar no Brasil, mas achei uma gracinha para quem ainda não se sente a vontade de ficar com a perna toda coberta com a meia arrastão. Fica um fofo nos tênis e botinhas vazadas.

Curtiram?

08ago 17

Trava línguas para melhorar a dicção

Eu sempre falei rápido e por isso já fiz fono várias vezes para melhorar, já melhorei muito mas preciso sempre voltar a fazer exercícios. Agora procurando trava línguas para ler em voz alta eu achei uma boa ideia compartilhar para quem precisa e quer fazer exercícios em casa.

Uma dica que dou é que para ler, leia em voz alta e articulando bem a boca, de forma que as palavras fiquem bem marcadas.

Outra coisa que pode ajudar na dicção é usar uma rolha ou dois dedos na boca, afastando os dentes, enquanto você ler qualquer coisa em voz alta.

Esses trava línguas eu vi no melhore sua dicção. Confira:

Maria-Mole é molenga, se não é molenga, Não é Maria-Mole.
É coisa malemolente, Nem mala, nem mola, nem Maria, nem mole.

Tinha tanta tia tantã. Tinha tanta anta antiga. Tinha tanta anta que era tia. Tinha tanta tia que era anta.

O sabiá não sabia. Que o sábio sabia. Que o sabiá não sabia assobiar.

O doce perguntou pro doce Qual é o doce mais doce Que o doce de batata-doce. O doce respondeu pro doce Que o doce mais doce que O doce de batata-doce É o doce de doce de batata-doce.
 
Olha o sapo dentro do saco O saco com o sapo dentro, O sapo batendo papo E o papo soltando o vento.


A lontra prendeu a Tromba do monstro de pedra E a prenda de prata De Pedro, o pedreiro.


Disseram que na minha rua Tem paralelepípedo feito De paralelogramos.Seis paralelogramos Tem um paralelepípedo.Mil paralelepípedos Tem uma paralelepípedovia. Uma paralelepípedovia Tem mil paralelogramos.Então uma paralelepípedovia É uma paralelogramolândia?


Lalá, Lelé e Lili e suas filhas, Lalalá, Lelelé e Lilili e suas netas Lalelá, Lelalé e LeLali e suas bisnetas Lilelá, Lalilé e Lelali e suas tataranetas Laleli, Lilalé e Lelilá cantavam em coro LALALALALALALALÁ.


A aranha arranha a rã. A rã arranha a aranha. Nem a aranha arranha a rã. Nem a rã arranha a aranha.


Não confunda Ornitorrinco com Otorrinolaringologista, Ornitorrinco com ornitologista, Ornitologista com Otorrinolaringologista, Porque ornitorrinco É ornitorrinco,Ornitologista é ornitologista E otorrinolaringologista é Otorrinolaringologista.


Larga a tia, largatixa! Lagartixa, larga a tia!Só no dia que sua tia Chamar largatixa de lagartinha!


Cinco bicas, cinco pipas, cinco bombas.Tira da boca da bica, bota na boca da bomba.


Bote a bota no bote e tire o pote do bote.


Quem a paca cara compra, paca cara pagará.  


O peito do pé de Pedro é preto.
Quem disser que o peito do pé de Pedro é preto,
tem o peito do pé mais preto do que o peito do pé de Pedro.

 
O rato roeu a roupa do rei do Roma. Rainha raivosa rasgou o resto.


Se cada um vai a casa de cada um é porque cada um quer que cada um lá vá.Porque se cada um não fosse a casa de cada um é porque cada um não queria que cada um fosse lá.  


Lá de trás de minha casa Tem um pé de umbu butando Umbu verde, umbu maduro,Umbu seco, umbu secando.
do filme “Central do Brasil”


Um ninho de mafagafos, com cinco mafagafinhos,quem desmafagafizar os mafagafos, bom desmafagafizador será.


Três tigres tristes para três pratos de trigo.Três pratos de trigo para três tigres tristes.  


Em um ninho de mafagafos haviam sete mafagafinhos; quem amafagafar mais mafagafinhos, bom amagafanhador será.  


O tempo perguntou pro tempo quanto tempo o tempo tem.O tempo respondeu pro tempo que o tempo tem tanto tempo quanto tempo o tempo tem.


Gato escondido com rabo de fora tá mais escondido que rabo escondido com gato de fora.


Se o bispo de Constantinopla
a quisesse desconstantinoplatanilizar
não haveria desconstantinoplatanilizador
que a desconstantinoplatanilizaria
desconstantinoplatanilizadoramente.


La vem o velho Felix com o fole velho nas costas. 
Tanto fede o velho Felix, quanto o fole velho nas costas do velho Felix, fede


Casa suja, chão sujo


Se a liga me ligasse, eu também ligava a liga.
Mais a liga não me liga, eu também não ligo a liga
 
Se o papa papasse papa
Se o papa papasse pão,
Se o papa tudo papasse
Seria um papa -papão
 
Trés prato de trigo para trés tigres tristes!


A vaca malhada foi molhada por outra vaca molhada e malhada.


A mulher barbada tem barba boba babada e um barbado bobo todo babado!


A vida é uma sucessiva sucessão de sucessões que se sucedem sucessivamente, sem suceder o sucesso…


Atrás da porta torta tem uma porca morta.


A naja egípcia gigante age e reage hoje, já.


A babá boba bebeu o leite do bebê.


A rua de paralelepípedo é toda paralelepipedada.


Bagre branco, branco bagre.


Bote a bota no bote e tire o pote do bote.


Caixa de graxa grossa de graça.


Cozinheiro cochichou que havia cozido chuchu chocho num tacho sujo.


Chega de cheiro de cera suja.


Devora Dor Doída, Distante Da Dor Desmedida, Daquilo Dista Dimensões, Do Devorador Disto!


É preto o prato do pato preto.


É muito socó para um socó só coçar.


E a Rosa Rita Ramalho do rato a roer se ria !!!!


Eu cantarolaria, ele cantarolaria, nós cantarolaríamos, eles cantarolariam.


Eu congelo a água gelada com gelo que tem selo à prova d’água.


Em rápido rapto, um rápido rato raptou três ratos sem deixar rastros.


Essa trava é uma trova prá te entravar. Entravar com uma trova é uma trava de lascar!


Essa pessoa assobia, enquanto amassa e assa a massa da paçoca de amendoim.


Fia, fio a fio , fino fio, frio a frio.


Farofa feita com muita farinha fofa faz uma fofoca feia.


Gato escondido com rabo de fora tá mais escondido que rabo escondido com gato de fora.


Luiza lustrava o lustre listrado; o lustre lustrado Luzia.


Não sei se é fato ou se é fita, Não sei se é fita ou fato.O fato é que você me fita E fita mesmo de fato.


0 desinquivincavacador das caravelarias desinquivincavacariaas cavidades que deveriam ser desinquivincavacadas.


O marteleiro acertou Marcelo com o martelo. Martelo, marteleiro, martelada, Marcelo, dor que não quero!


O padre pouca capa tem, porque pouca capa compra.


O que é que Cacá quer? Cacá quer caqui. Qual caqui que Cacá quer? Cacá quer qualquer caqui.


O tatuador tatuado tatuou a tatua do tatu. Tatua tatuada enfezada, tatuou o tatu e o tatuador já tatuado!


Pardal pardo, por que parlas? Parlo porque sempre parlei, porque sou pardal pardo, parlador del-rei.


Para ouvir o tique-taque, Tique-taque, tique-taque, Depois que um tique toca E que se toca um taque.


Pôr o rabo de barro num burro sem rabo.


Rebola reboladeira, menina reboladora. Rebolando é que se rebola, cuidado para não pegar o “amigo” do ébola!


Sabia que a mãe do sabiá não sabia que o sabiá sabia assobiar?


Se a liga me ligasse, eu ligava a liga, mas como a liga não me liga, eu não ligo a liga.


Língua custosa eu sei falar água cheira chitangua tanguarita oratangua.

30jun 17

Cinema: Homem-Aranha – De volta ao lar

Lança neste dia 6 de julho o tão esperado filme que agora está integrado a UCM (Universo Cinematográfico Marvel): Homem-Aranha – De volta ao lar. Dirigido por Jon Watts, pelo que parece já vai dirigir a continuação.

SINOPSE

Depois de atuar ao lado dos Vingadores, chegou a hora do pequeno Peter Parker (Tom Holland) voltar para casa e para a sua vida, já não mais tão normal. Lutando diariamente contra pequenos crimes nas redondezas, ele pensa ter encontrado a missão de sua vida quando o terrível vilão Abutre (Michael Keaton) surge amedrontando a cidade. O problema é que a tarefa não será tão fácil como ele imaginava.

OPINIÃO

Pra mim, esse é o melhor Homem-Aranha por motivos de: Agora sim ele parece um filme da Marvel! Eu sempre achei nos filmes o Peter Parker muito heróico e sem sentir que ele é um jovem estudante. Nesse filme você pode sentir uma humanidade muito maior do personagem e graças ao Tom Holland que é um rapaz de 21 anos trazendo a sensação de 15 anos tranquilamente. Ele tem o tom engraçado e desajeitado que eu sempre achei necessário para esse herói.

Outro ponto que eu considero positivo é que ele está dentro do universo dos Vingadores, o que funcionou muito bem. Fora que seu vilão nesse filme foi interpretado por um dos atores que admiro muito Michael Keaton!

Devo dar um destaque para a atriz Zendaya, que faz a muito bem personagem Michelle. Acredito que ela vai ter um grande papel pela frente… Será?

O filme tem boas doses de humor, ótimos atores e, claro, alguns clichês, o que são necessários para nossos tão adorados filmes de herói funcionarem.

Se eu for dar algum ponto negativo, apenas diria que o trailer tem grande parte das cenas legais do início do filme, o que não estraga o filme, pois do meio para o fim ainda tem muita coisa rolando.

Por isso vou deixa o trailer para o final do post.

TRAILER

6 de julho nos cinemas!

28jun 17

10 benefícios do vinho para a saúde

Vinho é uma delícia e combina ainda mais com esse tempo friozinho que está rolando. Eu sou completamente apaixonada por beber uma taça de vinho a noite, assistindo filmes ou séries. <3

Acabei de cair numa matéria super legal do site Sonoma e decidi replicar aqui que são os 10 benefícios do vinho para a saúde!

1. Um escudo natural

Um escudo natural, é isso o que o vinho faz no organismo. Segundo pesquisas da Sociedade Europeia de Cardiologia, basta uma taça diária para diminuir em pelo menos 11% o risco de infecção por bactérias que causa uma série de doenças, como úlceras, gastrites, infecções e muitos tipos de câncer. Isso sem falar que o vinho é o único que não afeta o sistema imune!

Isso só para começar a listinha… Está bom ou quer mais?

2. Boa nova para os ossos e veias: adeus dorzinhas, adeus varizes

Cansado daquelas dorzinhas nas “juntas”? Cansada de desentupir as veias todos os anos? Duas taças de vinho tinto por dia, eis a solução. De acordo com estudos de universidades americanas e suecas, beber moderadamente, principalmente em idades mais maduras (a partir dos 40), fortalece os ossos, veias e artérias, prevenindo muitos problemas que podem surgir no futuro (como osteoporose e varizes).

3. Grávidas à vista

Muitos casais talvez nunca tiveram este problema, mas às vezes, engravidar não é assim tão simples. Isso se deve a uma série de características do organismo feminino que podem fazer uma gravidez demorar até um ou dois anos para chegar. Do mesmo jeito que não se sabe por que isso acontece, o Centro de Ciência Epidemiológica Dinamarquês, após um levantamento enorme, constatou que beber vinho regularmente diminuiu quase um terço do tempo de espera entre 30 mil mulheres estudadas.

4. Engorda ou não engorda?

Talvez o ponto mais polêmico de todos… Afinal, vinho engorda ou não? A resposta pode parecer triste, mas engorda, sim. Mas também, tudo na vida engorda, só água e chá verde que não (e olhe lá!).

Mas fique tranquilo, há mais pontos positivos do que negativos nisso tudo. Dentre todas as bebidas alcoólicas, o vinho é que tem menos calorias, se bebido moderadamente, claro. E considerando a dosagem. Por exemplo, se comparar um copo de cerveja com a mesma quantidade de vinho, o vinho será mais calórico. Isto porque o teor alcoólico dele é mais alto. Por outro lado, se comparar a mesma dosagem de vinho e destilado, o destilado será mais calórico.

Além disso, é a bebida que menos se transforma em gorduras localizadas – aquela “barriguinha de chope” não é perigo. Um estudo dos epidemiologistas da University of Buffalo relata que os que haviam consumido vinho nos últimos 30 dias, apresentavam menor tamanho abdominal. E para fechar com chave de ouro, o teor alcoólico do vinho – nem tão baixo quanto o de uma cerveja, nem tão alto quanto dos destilados – encoraja o corpo a queimar calorias por até 90 minutos depois de beber!

O que engorda no vinho é, na verdade, o açúcar que não se transforma em álcool durante a fermentação (chamado de açúcar residual). Os vinhos de sobremesa, é claro, saem em disparada quando o assunto é esse tal açúcar, seguido pelos espumantes Moscatel. Ah, isso sem falar nos espumantes demi-sec e doux, que são mais açucarados que os brut, extra-brut e nature.

Apesar disso, alguns vinhos secos também entram na lista – White Zinfandel, Riesling, Merlot, Malbec, Cabernet Sauvignon e Carménère – isso porque produzem mais açúcar e álcool. Por outro lado, Sauvignon Blanc, Gros Manseng e Pinot Noir vêm para, literalmente, equilibrar a balança!

5. Calma, menino

Sabe quando a gente junta um monte de coisa, fica irritado e do nada explode? Não precisa de calmante nem maracujá, o vinho pode melhorar sua qualidade de vida.

Segundo a escola de medicina da Universidade de Boston, beber com moderação leva a resultados melhores em testes de habilidade, emoção, mobilidade (olha só que interessante) capacidade de entender na meia-idade… Seria isso paciência?

6. Calce os tênis de atleta

O resveratrol, a famosa substância saudável dos taninos, é a “whey protein” do coração, além de trazer um benefício a mais à pessoas com tendência a ter diabetes. Experimentos de laboratório da Universidade de Alberta, no Canadá, descobriram que duas taças de vinho por dia aumentam o colesterol bom e diminuem o ruim. Mas não basta beber e esperar suas glórias – para o efeito funcionar, é preciso se mexer, caminhar e fazer exercícios.

Mas, como o antioxidante faz tudo isso? Ele pode diminuir os níveis de açúcar no sangue e reduzir a pressão arterial. Mas a recomendação é aquela de sempre: duas taças por dia, nada mais, senão outros problemas piores podem surgir.

7. Não está enxergando?

Pois é, a idade vem chegando, e algumas coisas vão indo. A visão é uma delas. Começamos a usar óculos, apertar os olhos, ler de longe… Mas dá para fazer as marcas da idade chegarem um pouco mais tarde. De acordo com estudos do Departamento de Oftalmologia da Universidade de Udine, o vinho é a única (a única!) bebida capaz disso. Beber moderadamente por anos deixa mais lenta a degeneração da retina e ainda previne os riscos de cegueira.

8. Guarde na memória

Não se lembra da data de casamento, mas lembra direitinho o nome, safra e uva daquele vinho que adorou há anos atrás? Isso tem explicação. O vinho ajuda a preservar a memória mesmo na terceira idade. De acordo com o setor médico da Universidade do Arizona, isso acontece porque o vinho previne o sangue de coagular e reduz a inflamação dos vasos, ambos relacionados ao declínio de memória.

9. O remédio do dia seguinte

Quem gosta de vinho, gosta de comida, é fato. Quem gosta de comida, pelo menos uma vez na vida já sofreu com uma intoxicação alimentar, isso também é fato. A cura? Tomar sopinha, comer arroz com legumes, muita água… Tudo isso por muitos dias. Uma coisa que os médicos deveriam recomendar também é uma taça de vinho por dia – segundo um estudo da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Porto, ela praticamente mata a bactéria responsável pela intoxicação e deixa muito mais rápida a recuperação.

10. Aumenta o desejo e a satisfação sexual

Uma pesquisa publicada no The Journal of Sexual Medicine, realizada com 800 mulheres italianas, concluiu que quem consome duas taças de vinho por dia, apresenta aumento no nível de desejo e satisfação sexual. Isto acontece porque os compostos do vinho tinto aumentam o fluxo de sangue em áreas específicas do corpo.

Um ponto ruim…

Nem tudo é tão bom assim. Homens, sinto lhes dizer, mas ao mesmo tempo em que as substâncias do vinho dilatam e fortalecem os vasos sanguíneos, o que faz muito bem para a nossa circulação, quem sofre são os vasos, digamos, mais íntimos. Acontece que o sangue não precisa fazer uma pressão tão grande quanto normalmente, e isso resulta em menos ereção e performance sexual…

É, pessoal, mais um bom motivo para não “chapar o coco” e sair fazendo o que não devia para depois culpar a bebida – na hora H, pode ser que não funcione.

Mas a maior parte é boa, não é?

Agora que você já sabe o que é fato e o que é balela, não precisa mais ter medo de vinho nenhum. Mas lembre-se: tudo o que é exagerado é ruim, então beba com moderação!

08jun 17

Série As Telefonistas retratando o feminismo nos anos 20

Minha mais nova paixão foi essa série espanhola do Netflix com nome original “Las Chicas Del Cable“.

As Telefonistas conta a história de uma época, 1929, onde as mulheres não tinham direitos e lutavam por eles. Onde o fato de ser mulher fazia com que elas tinham que ser obedientes a tudo. Não quero dar muitos spoilers, apesar de que o trailer tem bastantes cenas. Aaborda história principalmente de 4 personagens, cada uma com situações diferentes  como chantagem, abuso, aborto, entre outros.

A primeira temporada foi lançada agora 28 de abril deste ano e tem 8 episódios. Assisti em dois dias e estou super ansiosa para confirmarem a segunda temporada.

A trilha sonora é ma-ra-vi-lho-sa e já salvei no meu Spotify.

Trailer

Quem assistir, comente aqui!

17maio 17

Aulas de Funcional na Action 360

Quem me acompanha no instagram reparou que eu fiz alguns dias de treinamento funcional na Action 360, que tem várias unidades em São Paulo.

Eu precisava muito perder peso para um trabalho e quero manter pra minha vida e carreira agora, então tive que focar bem em treinamentos que tivessem um grande gasto calórico.

Eu costumo fazer academia em um lugar que quase nunca tem aulas e isso tava se tornando desgastante até por que o que sobrava pra mim era apenas correr. Como eu já conhecia a Action 360 de uma aula que fiz experimental pela Estudio Pass, pensei “Funcional seria perfeito!”… o que de fato foi.

Treinamento Funcional

Para fazer o treinamento funcional são usados alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior com a necessidade de ter sempre a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física.
Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.

Tive minhas aulas como Vinicius na unidade de Perdizes e foi super legal por que fizemos aulas bem diferentes cada vez e senti melhoras em poucos dias. Óbvio que meu treino foi acompanhado de dieta e corrida nos dias que eu não treinava lá.

Em 15 dias, mais ou menos uns 10 treinos, eu perdi o peso que precisava e ainda ganhei uma leve definição. Lembrando que pra mim foi super intenso por causa da dieta junto.  Num mês normal eu teria tido mais folgas e menos restrição na alimentação e teria feito isso em um mês acho.

Outra coisa bacana é que as aulas da Action 360 só podem no máximo 3 alunos por aula. Em grande parte eu fiz ou só eu, ou eu e mais uma pessoa. O que deixa seu treino bem exclusivo.

Indico super para quem quer treinar mas não gosta de academia (e quem gosta, não é mesmo?) e para quem gosta de coisas mais dinâmicas que parecem deixar o tempo mais curto!

Além de funcional eles tem pilates também, mas essa aula eu ainda não fiz apesar da estrutura ser incrível!

Curtam

A página da Action 360 que tem várias dicas para seu treino e até receitinhas mais leves!

Entrem

No site para ver quais as 11 unidades deles.